心血管危险因素与慢性疾病ppt课件.ppt

良好的心态 血压：120/80mmHg 150/90 血脂：胆固醇5.2mmoL/L 4.2 血糖：空腹血糖≤5.6mmoL/L 正常体重： 戒烟、限酒： 患者要求 药物控制达标 年龄相关 健康的标准 保护健康四大基石： 合理饮食 适当运动 戒烟限酒 良好心态 结论 保健意识的提高、生活方式的改变 预防心血管危险因素=预防慢性病危险因素 预防心血管病=预防慢性疾病 从关注疾病到关注危险因素 1 3 2 重心转移 树立新的 健康理念 防治未病 从现在开始就关注你的心血管健康 自己少受罪 子女少受累 节省医疗费 造福全社会 健康活到80岁 争取活过90岁 * 人类需要伟大思想家的指引。中国人说：天不生仲尼，万古如长夜。正是有了老子、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德，人类才从根本上告别了荒昧，走向人文、理性、高贵。 * 人类需要伟大思想家的指引。中国人说：天不生仲尼，万古如长夜。正是有了老子、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德，人类才从根本上告别了荒昧，走向人文、理性、高贵。 * 心血管危险因素与慢性疾病 一附院体检与健康管理中心 刘 华 健康从心做起 慢性疾病的种类 心脑血管疾病 慢性呼吸道疾病 肿瘤 死亡率前三位 糖尿病 慢性肾病 慢性肝病 心理疾病 等等 为什么？ 不知不觉逐渐形成的致病因素 危险因素 客观 主观 引起疾病的危险因素 80% 是由于不良生活方式引起 自我 遗传 环境因素等 80% 缺乏健康保健知识 什么是危险因素 能够引起心血管（慢性）疾病的致病因素我们称之为心血管（慢性）疾病的危险因素。 是哪些呢？ 危险因素 高血压 高血脂 高血糖 吸烟 高体重 过量饮酒 高尿酸 运动少 饮食结构不合理 心理状态 家族史 缺乏运动 电脑、电视、自家车 我国18岁以上人群晚上活动的统计数据：每天晚上7：00-11：00在干什么？ 看电视50%，上网或玩游戏20%，打麻将娱乐等17%，晚宴等。在进行跳舞、走路锻炼的人群很少，所以甘油三酯增高的现象呈明显上升势头 。 2型糖尿病呈井喷式发展、心脑血管疾病、肿瘤等慢性病逐年增加。 1.脂肪摄入量明显增加动、植物油 2.蛋白（动物 植物） 肉类 海鲜摄入量明显增加 3.糖类摄入多（主食 甜食 饮料 蜂蜜 各类食品） 大量摄入糖类可通过促使肥胖 间接增加癌症风险 膳食结构不合理 膳食结构 4.盐摄入量高 5克/日以下 大量食用加工肉类增加直肠癌、胃癌的发生--亚硝酸盐。 避免 烟熏 盐腌制。 高温油炸、煎、烧烤肉类 产生使癌症增加的化学物质 膳食结构 5.蔬菜摄入量少 6.干果、水果(脂肪、盐、糖） 7.过量饮酒 8.饮食单一 三大营养素互相转换 过量饮酒 酒精的影响 脑出血 脂肪肝 酒精性心肌病 酒精性脑病 酒精性肝硬化 肿瘤：消化系统肿瘤、乳腺癌 生殖系统 人格改变 等等 快节奏 竞争性强 社会问题 家庭问题 心理问题 心态 心理健康---身体内环境平衡---生理平衡 身体健康 心理不健康---身体内环境不平衡---生理不平衡 身体不健康 家族史 冠心病早发家族史： 55 65岁以前 高血压家族史： 糖尿病家族史： 肿瘤家族史： 危害 动脉粥样硬化 组织细胞变性 危险因素与肿瘤 肺癌： 消化道肿瘤： 乳腺癌: 前列腺: 等等 行为因素--生物学因素--疾病发生、持续、复发 形成一个疾病链 阻断第一环节是疾病一级预防的主要措施 同时阻断第二环节是疾病二级预防的主要措施 慢性病预防原则 管住嘴：吃饭8成饱 粗细荤素搭配 20种/2周 控制晚餐 良好的卫生习惯 迈开腿:适当运动 早晨 晚餐后 目的：摄入热量与消耗热量达到平衡 定期监测 结果要达标 血压＜140/90mmHg 120/80±mmHg