产妇产褥操4ppt课件.ppt

　　 产妇产褥操 一　产褥操的好处 可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出 可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。 可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。 可以改进肠道功能，防止便秘。 可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。 有利于保持健美的体形。 二 做操前的准备 房 间 环 境 温 度 准 备 操 作 台 的 准 备 时 间 的 准 备 操 作 人 员 自 身 准 备 三　产后恢复操适应症 哪些产妇应避免产褥体操锻炼。 产褥体操是一项消耗一定的体力，会调动全身肌肉参与的运动，因此，不是所有产妇都可参与。 凡属于下列情况的产妇暂缓做产褥体操，或根据病情调整产褥体操的运动量和运动时间。 产妇发热者，血压持续较高者。 有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后严重并发症者。 做剖腹产手术者，会阴严重撕裂或产褥感染者，均应避免产褥体操锻炼。 四　注意事项 配合体力的恢复，从轻微的动作开始，渐渐的加大运动量。无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。所以，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁地活动。 其次，做体操前应排尿、排便 不要在发烧时，饭后做，以不过度疲劳为限。 要保持室内空气清新，保持愉快的心情，如果室内暖和可少穿衣服。 产妇在分娩后一两周内只适宜进行缩肛、缩紧阴道、提臀、活动四肢的活动。产后一个月，自然分娩的产妇如果身体状况良好，可以练习产后恢复操。 五 产褥操的步骤 深呼吸运动 可调理呼吸。 仰卧，两手置于身旁，先深吸气，然后呼气 。 五 产褥操的步骤 抬头运动 可使颈部肌肉得到舒展。 平躺，双手置于腹部，保持身体其它部位不动，举起头尽量弯向胸部。 五 产褥操的步骤 手指屈伸运动 可使手部肌肉得到舒展。 大拇指依次握起，再小拇指依次展开。两手交替进行。 五 产褥操的步骤 足部运动 可促进小腿肌肉恢复弹性。 仰卧，两手放于两侧，踝关节伸、屈、 内、外环绕。 五 产后产后恢复操的步骤 上肢运动 可增加肺活量，恢复乳房弹性。 平躺，两手左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，举过头部，恢复弹性。 五 产后产后恢复操的步骤 下肢屈伸运 促进臀部和大腿肌肉恢复弹性及曲线。 仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左右交替进行。 五 产后产后恢复操的步骤 缩肛运动 预防子宫，膀胱下垂 仰卧，两手平放于躯干两侧，双腿微曲，分 开，然后吸气，合拢双腿，同时收缩会阴部和肛门。 五 产后产后恢复操的步骤 腿部运动 可促进小腿肌肉恢复弹性及减少腹部肌肉。 双腿合并，轮流上举，与身体成直角。左右交替进行。 五 产褥操的步骤 腰背运动 可使腰背部肌肉得到舒缓，预防腰背疼痛。 仰卧，两手置于身旁，髋部和腿部略分开，稍屈，尽力抬高臀部及背部，使之离开床面尽量 往后。 五 产褥操的步骤 腰部运动 跪姿，手平放床面，腰部做左右旋转动作。 五 产褥操的步骤 全身运动 跪姿，双臂支撑床面，左右腿轮流上举，头 向后仰。 五 产褥操的步骤 仰卧起座 仰卧，双臂上举，两腿伸直，起座，两手触脚。 谢谢 !