压力管理李焰ppt课件.ppt

心 灵 减 压;互动游戏;压力下——;关于压力的流调数字;关于压力的流调数字;什么是员工帮助计划（EAP）;生活事件压力表;课程大纲;引言;关于压力的误区;认识压力（续）;《财富》对1576名高级经理人的调查;压力对工作的影响; 压力对个人生活的影响;你的压力来源;你的压力来源;你的压力来源 ——;你的压力来源 ——;关于压力的研究;压力的结果;压力与疾病的关系;压力与疾病的关系;你的精神压力有多大？;你的精神压力有多大？;你的精神压力有多大？;你的精神压力有多大？;你的精神压力有多大？;结果;视;应对压力;;策略一：认知重构——换个积极的角度看世界;建立信心;自信的来源—肯定,一生5000次;;改译的力量;因为我的上司挑剔，所以我工作不开心;;失恋;抵达心中的青山绿水;策略二—保持良好的情绪状态;;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快了，反而能将快了与幸福带给别人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 ;一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。 婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」她把钥匙交在媳妇手中。 我很难过，因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。 年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板的手里。 ;;; 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使他快了，反而能將快乐与幸福帶给別人。 他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受受，而不是压力。 你的钥匙在哪里？在別人手中吗？快去把它拿回来吧！;给你一双智慧的眼;策略三——良好人际关系的建立;人际关系的奥妙之一;人和人的理解——同理心;人际沟通的三种意识;经常保持微笑;偶尔放纵一下;