医护心理健康及其在影响因素.ppt

　 你有压力吗？ 对425名医护工作者进行问卷调查，结果显示48.7%的医护有职业紧张感，55.1%有负荷感。因此，有专家呼吁，要对这个特殊人群进行减压。 本节课学习目标 一、熟悉心理健康的概念及其标准 二、掌握心理健康及其内在影响因素 概念： 心理健康需要三者具备：有效率，有满足感，能愉快地接受生活的规范。 心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。” 　研究显示，我国有抑郁情绪的人群，医护、警察等职业就是重点人群。国外研究认为，慢性疲劳综合症可能与疲劳和长期紧张导致免疫功能下降等因素有关，而医护的发病率是正常人群的5~10倍。 心理健康的标准 国际卫生心理大会提出四个标准： 心理、智力、情绪十分调和 适应环境，人际关系中能彼此谦让 有幸福感 在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 二、护士心理健康及其内在影响因素 （一）护士心理健康的现状 （二）护士心理健康的内在影响因素 （二）护士心理健康的内在影响因素 来自环境的压力（外因） 来自工作人员自身的压力（内因） 　　（1）个体的性格特征； 　　（2）个人家庭矛盾； 　　（3）个体的适应能力。 增强对自身压力的认知 如果要说压力对我们产生的影响的话，外界压力会直接影响我们的身体，而自身压力却影响着我们的心，我们的思想。自身压力有时候会成为我们不开心的根源，也会是成长进步的绊脚石。 怎么办？ 改变它之一：职业心态 这个人能否拥有快乐人生？ 如果一个人一辈子不从事任何职业？ 如果一个人一辈子从事几十种职业？ 如果一个人一辈子不安于所司职业？ 如果一个人一辈子不接纳所司职业？ 一位记者在一个职场采访，问第一位被访者他在做什么时，这位被访者无精打采地回答：“做活，从早累到晚，好歹一天的工钱还能糊口。” ——他把工作当成是一种劳作，是谋生的手段。 记者又问第二位被访者，这位被访者说：“在尽一个职业角色和做丈夫、父亲的责任。” ——当一个人把工作当成尽责的手段时，工作对他来说是一个职业。 第三位被访者对同样提问的回答则是：“每天一起床，我就迫不及待地想早点来到工作场所，因为我所参与的工作对社会、对他人均具有重要意义，为此我颇感自豪。” ——他已不仅将工作当成谋生和尽职的手段，而是视其为能够体现自己价值并为自己带来乐趣的“事业”。 改变它之二：认知评价 指个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况做出估计。是社会生活事件导致应激反应的关键中介因素。 认知评价 乐观者在困境中看到机会，悲观者在困境中看到灾祸； 生气是拿别人的错误来惩罚自己； 攀比是产生烦恼的根源； 有所得是低级快乐，无所求是高级快乐； 你是自己的敌人，只有你才能打倒自己； 你是自己的上帝，只有你才能拯救自己。 具有自知之明 改变它之三：人际适应 我国著名心理学家丁瓒指出，人类的心理适应，最主要的就是 对人际关系的适应；任何心理的病态，都是由人际关系不适应所致。 人际适应 人际适应好者，可最大限度地与对方共享人际合作的资源，达到双方身心“共赢”的较理想境界；人际适应不良者，则易陷入人际冲突的泥沼，危及人际双方的身体健康。 和谐的人际关系 压力过度的症状（一） 压力过度的症状（二） 读书 古人曰： “ 腹有诗书气自华。 ” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。  听歌 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。  幽默 笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。 赏花 赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。  谈心 俗