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军人常见的心理问题及其调试课件
主讲:熊继松 一、对心理学认识的误区 1、心理学和算命差不多 2、心理学就是精神病学 3、心理学包括相面的技巧 4、学心理学的人都是不正常的 5、心理学就是心理咨询、心理治疗 6、心理学就是催眠 四、心理健康的标准 1、我国著名心理学家林崇德教授提出:“心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人,其心理便是健康的。” 心理健康的标准主要有以下10条: 了解自我:对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力。 信任自我:对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败。 悦纳自我:对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 控制自我:能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我:对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性,能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 心理健康的标准主要有以下10条: 完善自我:能不断的完善自己,保持人格的完整与和谐。 发展自我: 具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点发展自己的人格. 调适自我: 对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系. 设计自我: 有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际. 满足自我: 在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求. 军人心理健康的标准 1智力中等或中等以上,能保持高效绩的工作状态; 2适应军事生活,对军事事件有良好的应变能力; 3人格健全,积极向上,精力充沛,心胸开阔,热爱军事集体; 4有正确的人生观和价值观,乐于奉献; 5意志坚定,毅力持久,行为果敢,有较好的自制自控能力; 6情绪、稳定、乐观开朗,具有一定的抗应激能力; 7充分了解自己,有自尊心,奋斗目标切合部队实际; 8乐于交往,善于合作,能够保持和发展融洽的战友情谊; 9善于学习,军事技能形成得快,改造得也容易。 ▲全球劳动者患抑郁症的约有3.4亿人;全国每年约有80万精神疾病患者死于自杀;自杀未遂人数至少有200万,且几乎没有人接受过咨询、精神科评估或精神科治疗。 ▲无论是何种疾病,给病人服用没有任何药理成分的安慰剂,大约三分之一的症状确实得到改善。 六、军人常见的错误心理 1、挫折心理 2、脆弱心理、 3、逆反心理、 4、焦虑心理、 5、抑郁心理、 6、自卑心理、 7、嫉妒心理、 8、自我中心心理、 9、孤僻心理、 分析下面的观点正确吗?你认为正确的观点是什么? (1)、只有性格比较内向的人容易患心理疾病。 (2)、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。 (3)、坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。 (4)、心理不健康是一件令人丢脸的事情。 (5)、心理问题也有对错。 (6)、某人认为自己出现了心理问题,因为觉得自己偶尔会 出现一些不健康的心理和行为。 (7)、所谓“悦纳”自我,就是要认为自己的一切都是好的。 (8)、心理疾病不会影响到身体健康。 (9)、身体不健康不会引发心理不健康。 你有哪些情况? 七、心理健康的十大要诀 ①对自己不苛求 ② 不要处处与人争斗 ③暂离困境 ④ 适当让步 ⑤对人表示善意 ⑥ 对亲人期望不要过高 ⑦找人倾诉 ⑧ 帮助别人做事 ⑨积极娱乐 ⑩ 知足常乐 在生活中, 你可能会… 你出现了 适应问题 军人适应问题的主要表现 对紧张生活的不适应 对艰苦生活的不适应 对严格管理的不适应 军人职务、任务转换的心理适应 对远离亲人不适应,感到孤独。 你出现了 自我意识问题 军人常见的自我意识问题 自卑,对自己缺乏信心,对自己不满和否定。 自负,一种自我膨胀,即过度的自信。 懒惰,消极懒惰混日子,不能形成积极的自我 逆反,施展自我形象,强调个人意志 。 盲目,青年官兵正处在精力旺盛和朝气蓬勃的年龄段,有广泛的爱好和兴趣,热情、好奇,有强烈参与意识,总想要在各方面显示自己的才能和智慧。 自我中心,部分青年官兵容易出现自我中心倾向。 你出现了 情绪问题 军人平时常见的不良情绪 (一)抑郁,是一种过度忧愁伤感的情绪体验。 (二)焦虑 ,一种正常情绪反应的常见形式。 (三)愤怒,是正常人的一种基本情感成分,是 当客观事物与我们的主观愿望相悖时,而习惯使用的一种情绪反应。 (四)恐惧 ,当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪,这是人正常的心理反应。(社交)
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