《经络养生》ppt课件.pptx

;;经络的基本知识;;十二经脉;部位;手之三阴，从脏走手； 手之三阳，从手走头； 足之三阳，从头走足； 足之三阴，从足走腹。;经络的基本知识——腧穴的概念;腧穴的基本知识——腧穴的分类;经络养生法; 经络养生法主要是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。;;取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。;经络养生法——定穴位;下肢穴位—涌泉、足三里、三阴交;经络养生法——定穴位;经络养生法——定穴位;经络养生法——定穴位;点按风府穴：双掌掌根部贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴1～2分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头颈疼痛，预防中风。点按风池穴：双手贴于头侧部，双手拇指弯曲以指尖点按耳后的风池穴1～2分钟，力量适中。风池穴为足少阳胆经穴，常按此穴可防治感冒、头颈疼痛，降低高血压、预防中风。点按百会穴：以中指指腹点按头顶百会穴，1～2分钟，力量适中。百会为督脉穴，头为诸阳之会，常点按此穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛等症。点按印堂穴：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，1～2分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻渊、失眠等症。点按太阳穴：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，1～2分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴，可防治头痛、眼睛疾病等。;经络养生法——自我点穴（头部）;经络养生法——自我点穴（头部）;灸法：最直接的促进经络气血运行的方法。;唐代孙思邈认为“非灸不精”，十分强调灸法，在《千金要方》卷二十九曾言：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人也。”将灸足三里防病抗老称为“长寿灸”，经常自灸，结果寿逾一百，并将用于预防疾病的灸法称之为“逆灸”。宋代窦材在《扁鹊心书》中说：“人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿矣。”元代窦桂芳《针灸四书.黄帝明堂灸经》中言：“急灸足三里与绝骨”，可预防中风发作。明代高武《针灸聚英》补充为：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎之也。”言逆其传变病势灸之，强身健体，防病保健。;现代医学的实验研究表明，艾灸对人体的细胞免疫与体液免疫均有促进或调整作用，艾灸后对人体的白细胞、红细胞、血红蛋白有明显的增强作用，尤其能增强白细胞的吞噬能力。也有研究指出，艾灸能使血清中的IgG含量明显提高，并认为血清总补体含量、免疫球蛋白含量、血浆杀菌力、特异性抗体滴度、肝脏网状内皮系统吞噬能力等均有显著改善。艾灸提高了大脑细胞的活力，加强脑垂体-肾上腺皮质系统的机能等方面的研究更是不断、充分证明了艾灸在养生中的作用。;;;湿热证、阴虚发热者，一般不适宜灸疗;;1、睡眠充足、劳逸结合 2、饭菜清淡、多吃蔬菜水果 3、勿感风寒;（1）关元、足三里 无病施灸，可防病保健，延年益寿。 （2）肾俞、命门 艾柱或艾条灸，肾虚腰痛有奇效。 （3）天枢、中脘 增强胃肠蠕动，常用于习惯性便秘。 （4）气海、关元、三阴交 补气助阳，常灸对小腹冷痛、小便次数及量增多，尤其是夜尿多者，效果明显。 （5）关元、肾俞、足三里 坚齿、强骨、壮腰、美发乌发。 （6）中脘、神阙、足三里 常灸对消化系统疾病有良好的调整作用，对减轻慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻等疾病发作，作用明显。 （7）大椎、身柱、肾俞 对颈椎病、肩周炎有较好的效果。 （8）悬钟、阳陵泉 常灸延缓退的衰老，增强下肢力量。 （9）膏肓俞、关元、足三里 增强体质，一切虚损性疾病皆可灸之以提高抗病能力。;