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安全第一，预防为主 第三节 人的作业疲劳应激 一、人的作业疲劳及其预防 二、应激 一、人的作业疲劳及其预防 一种人体生理变化的不正常状态，过度疲劳引起工作效率下降，大脑与动作迟钝，反应能力下降，从而易于导致事故发生。 据统计，严重事故发生时间，大部分集中在疲劳期。 （一）疲劳的特点与分类 （二）疲劳的原因 （三）预防疲劳的措施 （一）疲劳的特点与分类 1.疲劳的特征 (1) 可感受性 (2) 可耐性 (3) 可恢复性 (4) 滞后性。 (5) 超前性 （6）暗示性 （一）疲劳的特点与分类 2.疲劳的分类 1）? 精神疲劳 主要受大脑皮层的活动状态控制。 精神疲劳包括智力疲劳、技术性疲劳和心理疲劳。 2）? 肌肉疲劳 分为个别器官疲劳和全身性疲劳 （二）疲劳的原因 1.工作单调 2.脑力劳动和体力劳动强度大、时间长 3.环境条件 4.精神因素 5.身体素质 6.人机系统设计 产生疲劳的机制 (1)短时剧烈活动产生的疲劳 大量的研究发现，短时剧烈活动后，肌肉中的ATP、CP含量明显下降，导致肌肉进行糖酵解以再合成ATP，伴随着乳酸的产生和积累，这样就使得体内环境中的氢离子浓度上升，肌肉酸碱度(pH值)下降。pH值的下降，一方面促使糖酵解的关键酶——磷酸果糖酶活性下降，从而引起ATP的再合成量减少；另一方面阻碍了肌动蛋白的形成，导致肌肉收缩能力下降；同时，大脑的神经抑制性递质r—氨基丁酸没有增加，这表明大脑仍处于较兴奋状态。 (2)长时间活动产生的疲劳 长时间活动后，人体内的血糖含量下降，大脑内的抑制性神经递应r—虽基丁酸含量增加，会引起大脑兴奋性降低。结果导致疲劳 （三）预防疲劳的措施 1．?改进操作方法合理应用体力 2．合理安排作业休息时间 3．?避免单调重复的作业 4．环境条件等 1.改进操作方法合理应用体力 1）? 正确选择作业姿势 2）? 合理设计作业中的用力法 1）正确选择作业姿势 使作业者处于一种合理的作业姿态，减少能量 消耗降低疲劳程度。 （1）?立姿 特点：可动性、灵活性 适用：经常改变体位、监视控制装置分散的作业。 （2）?坐姿 特点：身体稳定性好，不易疲劳，易于操作。 适用：持续时间较长，精确细致作业。 （3）???立—坐交替 可缓解部分肌肉的紧张状态和疲劳。 2）? 合理设计作业中的用力方法 （1）?合理安排施力方式与负荷，避免静态用力 （2）?按生物力学用力 （3）?利用人体活动特点获得力量和准确性 （4）利用动作经济原则降低能耗， 保持动作自然、对称和有节奏 （5） 节约动作能级 （三）预防疲劳的措施 2．合理安排作业休息时间 实验表明RMR=2,6h； RMR=3.6,80min； RMR=5,20min； 确定休息时间的长短、次数及时刻。应根据劳动强度、性质、紧张强度、环境条件和单调性确定 （三）预防疲劳的措施 3．?避免单调重复的作业 （1）使操作内容复杂化 （2）?交换不同工作内容的作业岗位 （三）预防疲劳的措施 4．环境条件等 控制噪声，改善通风等。 疲劳的测定 1．疲劳的表面特征 (1) 身体的生理状态发生特殊变化，如心率、血压、呼吸及血液中的乳酸含量等发生变化； (2) 进行特定作业时的作业能力下降，如对特定信号的反应速度、正确率及感受能力等下降； (3)自我感觉疲劳，如自我感觉体力不支、乏力，缺乏继续动作的动机； (4)磕睡。 疲劳的测定 (1)工作绩效测定。随着疲劳程度的加深，操作者的工作能力将会明显下降，所以，操作者的工作绩效，可作为疲劳评定的指标。 (2)生理测定。呼吸系统功能、心电图、肌电图以及乳酸、血糖糖含量等变化的测定结果，都可作为分析疲劳积累的指标。 (3)主观评定，即通过疲倦的观察(表情、态度、姿势、动作轨迹、单位动作所需时间、工作数量和质量)和主诉症状调查来进行测定。该症状分为三类：身体症状、精神症状、神经感觉症状。 （4）闪光融合频率测定 （5）皮肤敏感距离测定法 二、应激 应激：是一种复杂的心理状态，当系统偏离最佳状况而操作者无法或不能轻易的校正这种偏差的时候，操作者呈现的状态。 应激是系统偏离最佳状况是产生的； 是环境和操作者能力之间不平衡引起的 应激的产生有动机因素的作用 主要内容 （一）应激源 （二）应激效应 （三） 应激的预防和控制 （一）应激源 定义：引起应激现象的因素 1.环境因素 2.工作因素 3.组织因素 4.个性因素 工人任务和能力失配越严重，工人感到的应激越大，造成失误的可能性就越高。 （二）应激效应 定义：在应激状态下，操作者身心产生的一系列变化。 1.生理和身体的变化 2.心理和态度的变化 3. 工作绩效的变化