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心理咨询师考试技巧感受分享 陈倩 关注身心健康： 1、饮食营养：注意一日三餐饮食的均衡（荤素搭配、水果和蔬菜都要吃一些。保证三餐的按时用餐） 2、睡眠质量：熬夜看书要根据自己的身体体质，不要过于熬夜，如果晚上看书看晚了，有条件的话午睡时间可以补一觉。 3、调整心态：保持中度的焦虑有助于学习效率。如果自己过度的焦虑需要引起我们的觉察。过度焦虑和紧张时可以让自己吃些东西、听听放松音乐或到外面走走再回来进入学习状态比较好。 4、注意保暖：最近的天气早晚温差很大，容易感冒着凉，另外甲流也很猖狂，所以大家一定要注意身体。防止考试那天身体出现意外，既花了考试鉴定费的钱也花了精力和时间去投入复习，到发挥那天身体不行了，这样会非常郁闷。 二、答题填涂卡的注意事项： （1）正确的填涂方式 （2）漏写和忘写姓名、准考证号、科目代码等现象 （3）试卷和填涂卡都要写好姓名等信息。缺一不可。 三、考试技巧 （一）复习方面 关于习题册： 理论部分的学习结合习题册做题有助于理解和记忆，但现在马上面临考试，有时间就做，做比不做好，没时间的话就重点看看习题册中的案例问答题部分。在历年考卷中习题册中选择题的比例占分不多，但也有几道。习题册中后面的案例问答题可以看一下，还是有价值的。 复习要全面，不要抱侥幸心理： 比如三级的2个咨询方法必考其中之一，二级的8个咨询方法也必考其中二、三。不要抱侥幸心理，把这些原理，操作程序、注意事项、使用条件等等最好都背背。 仔细看书是一个梳理的过程： 教材还是要仔细看的，看的过程是一个梳理的过程。考卷也常会出一些我们平时不太留意或者认为不会是重点的题目。所以，仔细看书还是很重要，非常重要。 记忆方式： 死记硬背也不失一种方式。 在理解的基础上记忆：或许慢慢年龄大起来的缘故，以前的那种死记硬背现在使用起来不太灵光了。但发现理解能力强了，在理解的基础上去记忆效果更好。 联想（谐音）记忆：比如在记一些年份和外国人的名字的时候可以采用联想（谐音）方式：如1879年冯特的的记忆可用谐音“一把汽球”、“二条腿的马很特别” 案例问答题逻辑思维的训练 案例问答题中的案例诊断：如何区分精神病性和非精神病性、泛化的理解、一般、严重和神经症的区别。还有如何搜集资料，这些通常会在案例问答题中出现，可以通过多做仿真卷并参考历年试卷答题来梳理出这些参考答案的答题思路。如果遇到练习卷的参考答案和教材有冲突的话，以教材上的答案为标准答案。 进行一次模拟考试 建议采用历年的统考试卷或是华夏的仿真卷进行一次模拟考试，因为模拟考卷的题型、时间、分数比例、填涂方式、考试过程等和正式统考过程是一样的。可以让我们通过模拟考试对正式统考过程有全面了解，在真正统考的时候不慌张。 （二）考场发挥 进考场前的充分准备 答题工具的准备（橡皮、2B铅笔、水笔或圆珠笔、手表） 早餐 提前到达考场熟悉环境 对二科考试的时间知晓 上好洗手间 镇定迎考 联系生活实际答题 有些时候遇到的题目有些记不太清的时候，可以联系生活，凭对一般事物规律的理解来判断或答题。比如搜集资料部分，面对一位来访者有很多的点可以搜集，如果在忘记的情况下可以运用我们的生活常识，你认为需要对他的那些方面进行了解。按这样的思路也可以写出一二。 不要在做不出来的选择题上多停留 因为选择题题量很大，并且每题的分数占分很少。我们既要积极开动脑筋思考答题，同时如果遇到有些即使思考也无法做的困难选择题可以这样应对：一是先跳过直接做下一题，不要把时间浪费在困难题上。另一种方式可以按自己的感觉先把选题写上，做个记号，等答完整张试卷再回过头来仔细推敲。（有可能到考试时间结束才勉强做完全卷，没有多余时间来进行回顾，所以先写上，写着总比空着好。） 技能试卷建议先做案例问答题部分（建议二级学员采用） 此部分占40%的高分，可稍多下些功夫容易得高分。再去做前面的选择题，在前面做题的过程中有些题目可能有助于案例问答题的思路。 在其他题目中找灵感： 遇到做不出来的题暂时跳过后可以先把这印象存放在脑子里，在做其他题目的时候可以运用思维结合当下做的题目联系想像寻找灵感。这是一种注意力的分配。 考试中间休息时间的安排： 理论考试结束出来后建议不要再去想理论考试中的事情。可以放松自己吃些点心喝些水，上好洗手间。离技能考试还有半小时，让自己尽快从理论考试的氛围中脱离出来，用最好的状态进入技能考试。