换个角度想 五级心理健康ppt课件教案.ppt

换个角度想 执教者：丁 枫 说一说，人有哪些情绪？ 快乐、高兴、生气、郁闷 难过、平静、伤心、害怕 …… 1、这些情绪中， 哪些是正面情绪？ 哪些是负面情绪？ 2、联系生活，说一说。 彬彬的故事 星期六，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸 爸去公园放风筝，看着自己的风筝在空中飞翔， 彬彬开心极了。玩累了，彬彬和爸爸收了风筝， 坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子 上。这时走过来一个人，一屁股 坐在彬彬的风筝上，看着自己心 爱的风筝，彬彬气坏了，“腾”地 一下就站起来…… 同学们，彬彬会怎么做呢？ 彬彬产生这种情绪的原因，你们能说说吗？ …… 彬彬站起来，走到他面前，问：“你为什 么弄坏我的风筝啊？”坐着的那个人急忙起身 说：“对不起，小朋友，真的很抱歉，我的眼 睛看不见，弄坏了你的风筝， 真对不起，我赔给你吧……” 原来他是个盲人啊！ 你们说，彬彬这时还会生气吗？ 为什么？ 同样的事情（风筝坏了）为什么会出现不同的结果呢？到底是什么改变了彬彬的情绪呢？ 彬彬对事情的看法 情绪ABC A表示事情本身 B表示对事情的看法和想法 C表示引起的情绪结果 A（风筝被弄坏了） B B 认为别人是故 知道他是盲人 意的，责问别人。 后，谅解。 C C 生气 平静 ——这就是情绪ABC理论！ 情绪ABC理论 是由美国著名心理学家埃利斯创建的。 他认为引起C（情绪结果）的直接原因，并不是A（事情本身），而是对这件事情的看法和想法（也就是B）。 用情绪ABC理论 来解决几个生活中的问题吧！ 上体育课，不小心扭伤了脚。 A 扭伤了脚 A B 真倒霉 B C 郁闷、难过 C 妈妈总是对我很唠叨。 A 妈妈唠叨 A B 认为妈妈不信任我 B C 厌烦 C 虽然已是五年级，可是身高却像三年级的学生。 A 个子矮 A B 难看，不帅气 B C 自卑 C 上课没回答出老师提的问题。 A 答不出问题 A B 怕老师批评 B 怕同学嘲笑 C 紧张、尴尬 C 快乐不快乐，全在我自己。 换个角度想，心中喜洋洋。 * 换个角度想 换个角度想 换个角度想 换个角度想 *