黑芝麻功效与作用真不小，功效无敌.doc

黑芝麻功效与作用真不小导读：说起黑芝麻，我们不得不谈到头发这个问题，大家都知道吃黑芝麻、核桃，可以防止头发脱发、白发、一些发质问题。那么今天好头发社区就来告诉大家黑芝麻的功效与作用。黑芝麻对头发和其他身体机能的功效是什么？黑芝麻起到哪些作用？  黑芝麻的功效与作用 说起黑芝麻，我们不得不谈到头发这个问题，大家都知道吃黑芝麻、核桃，可以防止头发脱发、白发、一些发质问题。那么今天好头发社区就来告诉大家黑芝麻的功效与作用。黑芝麻对头发和其他身体机能的功效是什么？黑芝麻起到哪些作用？黑芝麻古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起抗衰老和延年益寿作用。 首先我们先谈谈黑芝麻对头发的功效与作用。黑芝麻在食疗中大家都叫它“精英食品”。黑芝麻中的黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。所以经常的服用黑芝麻，除了可以让头发乌黑这个作用之外，还有够补血通便功效。下面好头发社区的小编给大家说下关于黑芝麻对头发的功效与作用的食疗方法。 1.黑芝麻磨粉 做发：将黑芝麻磨成粉。食用方法就是每天一汤匙即可。 功效与作用: 最简单的黑芝麻做法，可以让您轻松预防脱发问题。 2.百合黑芝麻炖猪心 做法：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2-3个小时（根据个人口味） 功效与作用：使人心情安定、减少脱发，可使头发乌黑靓丽，促进生发。 其次，黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化作用，由于黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。下面小编给大家说下黑芝麻对其他身体技能的功效与作用。 1.黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。 2.黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。 3.黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。 最后，小编送给大家多种关于黑芝麻的小偏方，这些对身体全防卫都有功效，可以使人健康，希望大家可以好好阅读，从中选取对你的作用。 芝麻食用方法及功效1、百合芝麻煲猪心配 料：黑芝麻60g、百合30g、红枣15枚、生姜一片、猪心1个、盐少许。制用法：猪心：剖开，清水洗净，切成片状，备用。黑芝麻放入锅中，炒香，备用。 百合、红枣、生姜分别用清水洗净。红枣去核，生姜去皮，切片，备用。 瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。 2、黑芝麻桑椹糊降血脂配 料：黑芝麻60g,桑椹60g，白糖10 g，大米30 g。制用法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。功 效：滋阴清热。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方。 3、核桃扁豆泥健脾补肝肾配 料：核桃仁10g,扁豆150g,黑芝麻10g,白糖100g,猪油50g。制用法：将扁豆剥去皮，取其豆，加清水少许，上笼蒸约2小时，极烂，取出挤水，捣成泥，用细砂过滤，余渣再捣成泥。将黑芝麻炒香，研末。将锅刷净，置火上烧热，放入猪油再加热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽，放入白糖炒至不粘锅底，再放猪油、黑芝麻、核桃仁混合炒片刻即成。功 效：用治脾虚久泻、肾虚之须发早白等，亦是中老年人常用的保健食品。 4、黑芝麻丸温补肝痛虚配 料：核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等分，蜂蜜适量。制用法：共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15g。每次1丸，每日3次，空腹服。功 效：滋阴，清热。治疗头晕、眼花、失眠。 5、黑芝麻丸治血虚风痹配 料：黑芝麻适量，黄酒少许。制用法：将芝麻洗净，重蒸3次；晒干，炒热研细，用焙蜜或枣泥为丸，每丸约10g。每服1丸，每日3次，温黄酒送服。功