《中医特色健康教育》PPT课件.ppt

（6）传统养生十六宜 舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。 　　 叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。 　 5 舌宜抵腭 6 齿宜常叩 （6）传统养生十六宜 光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。 　　 体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。　 7 津宜数咽 8 浊气常呵 （6）传统养生十六宜 背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。 　　 胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。 9背宜常暖 10胸宜常护 （6）传统养生十六宜 腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。。 　　 谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。 11腹宜常摩 12谷道宜常撮 （6）传统养生十六宜 四肢经常活动，不仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。 　 　　 以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。 13肢体宜常摇 14足心宜常擦 中医特色健康教育 内容 1、健康教育 2、中医特色在健康教育中的运用 健康教育的概念 通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 健康教育的目的 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力， 使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生 习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 中医护理特色在实践中的应用 在健康教育突出中医特色 护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用， 中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、 四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质， 提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪 不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时， 精神内守，病从安来”的健康状态。 在健康教育突出中医特色 （1）体质辨识调养 （2）饮食调养 （3）情志调摄 （4）运动调养 （5）四时养生 （6）传统养生十六宜 （1）体质辨识调养 体质指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。 体质不仅表现为个体差异性，而且具有群类趋同性。 研究体质分类及其疾病的相关性，对于改善体质偏颇，防病治病、促进健康具有重要意义。 （3）情志调摄 人的心理活动，中医学统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信心。 （4）运动调养 运动调养是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。 中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。 降压舒心操 预备动作 按揉太阳 按摩百会 按揉风池 摩头清脑 擦颈降压 揉曲降压 揉关宽胸 导血下行 扩胸调气 （5）四时养生 四时养生法是按照一年四季的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。其思想基础来源于老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必须顺应生、长、收、藏的特点。 春 生活起居 饮食 可以晚睡早起；起床后适当活动，选择散步、气功、太极拳或八段锦等运动方式，帮助人体活动筋骨、畅通气血、升发阳气，运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。让自己的心情放松，舒畅。 选择清温平淡的食物，可以适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。春季肝火旺，肝克脾，宜多食用甘性食物，甘健脾，少食酸性食物。 夏 起居饮食 养生