07防疲劳驾驶.ppt.pptVIP

培训目的 1. 定义疲劳 2. 描述有关疲劳的原因和后果的关系 3. 纠正关于疲劳的认识误区 4. 了解睡眠, 生物钟和身体恢复之间的内在联系 5. 确定预防疲劳的最佳方法 什么是疲劳 疲劳：由单次作用不足以导致失效的载荷的循环或变化所引起的失效。 人的疲劳：在劳动过程中人体各系统、器官或全身生理功能和作业能力出现明显下降的状态称为疲劳。它是人体的正常生理反应。疲劳的长期积蓄会造成过度疲劳，发展为病理状态。疲劳是人们熟悉但又十分复杂的一种现象，不论从事何种作业，随着劳动时间延长，均会出现疲劳，表现为作业能力下降，感觉疲倦，对任何用力都感到厌烦等。 疲劳驾驶：人在疲劳（乏）的情形之下，驾驶任何车辆都属于疲劳驾驶。 疲劳 的表现 感觉/症状 疲倦 昏昏欲睡 缺乏兴趣 漠不关心 没精打采 急躁易怒 爱发牢骚,脾气坏 健忘 反应迟钝 思维混乱 精神难以集中 什么是司机疲劳? 感觉/症状 很难常时间保持在车道上正常行驶 打方向盘时, 过大或者过小 错过道路标识 每个司机的症状可能不同 疲劳症兆 你是否有紧跟前车的习惯? 沒有理由的更换车道? 车速忽高忽低? 沒有任何理由的踩刹车? 压线行驶? 画龙行驶? 在道路上随意超车? 在座位上移动? 打开窗户让空气对流? 对来车的大灯烦躁不止? 常常或不停的哈欠? 疲劳症兆 走神 眼睛发涩 反应迟钝 总是盼着快点到达目的地 不停地调节收音机的音量 需要靠外界刺激来保持清醒 变道时忘打方向灯 看到周围的的车辆有紧张感 不能及时发现有来車接近你 对路标没反应 烦躁, 出虚汗 什么导致疲劳 工作因素 工作负荷与休息 班次时间的长短 工作类型 工作安排 出车的计划性 工作的预见性 报酬系统 人的生理因素 睡眠 生物钟 健康状况,年龄 工作之外 家庭和朋友 上班路途时间 生活水准 造成疲劳的因素 长时间工作将延长清醒时间，长班次和多班次的工作将导致疲劳 有限的睡眠时间将导致缺乏睡眠和累计睡眠欠债（早于六点醒来， 或者晚于10点入睡） 长时间工作将积累疲劳和降低免疫力 夜班或者中班将增加疲劳,由于生理节奏处于低潮（早晨2－5点， 下午3－5点） 重复性的任务，和监控任务将增加疲劳； 被动性工作产生厌倦和自满； 厌倦增加睡眠欲望。 . 造成疲劳的因素 高强度的工作量（超负荷的作出重要决定） 高强度体力劳动增加疲劳 连续工作, 中间没有休息 物理因素也增加疲劳: 温度, 湿度, 海拔, 空气质量, 噪音和震动 对疲劳的误解 老是昏昏欲睡的人是因为他懒散, 老是昏昏欲睡的人应受到嘲笑 我打个磕睡,我就休息好了, 可以继续工作 酒有助于睡眠 我知道我什么时间入睡, 而且我可以控制它 人经过训练后需要较少的睡眠 我知道我什么时候需要睡眠, 我工作到正好我需要睡眠的时候, 我就睡觉 我需要8小时的睡眠, 我只要休息8小时就够了 我可以保持我不睡觉 疲劳和健康的关系 你越健康, 疲劳越少 睡眠使身体恢复,保持健康 正确的饮食和合适的锻炼, 将确保你在工作中保持清醒 降低免疫力和引起上呼吸道疾病的因素: 过长时间的精疲力尽 工作压力 营养不足 抽烟 睡眠不足 打乱生物钟, , 疲劳的后果A 重大的管理决策将产生睡眠欠帐(压力)，这将增加疲劳，削弱你的能力 在晚上十点到早晨六点之间工作不休息,会打乱生理节奏， 增加了疲劳 疲劳的后果B 使认知功能降低（判断， 决定） 降低机警性（环境意识，感知） 出现错误（错过电话，错误理解指令） 降低精神集中能力 情绪（自满，易怒） 反应速度慢 技能降低 疲劳的后果C 长期的疲劳对你的健康,记忆,心情,行为能力和工作安全都有不利的影响 请看下面的资料: 山西沁源特大车祸造成 21人死亡的肇事司机被刑拘 ★ 驾驶人李孝波,男,1974年出生,驾龄9年。事故发生时,核载重量共为32吨的东风大挂车,车辆尚在检验有效期内。司机交代,事发时已连续8小时未休息,属于疲劳驾驶,他还承认,汽车冲向孩子们时,他正打瞌睡。 ★不久前，一家报纸报道了这样一件事，福建的一位长途司机因为开夜车，怕打瞌睡，就