16健康从心开始课件.pptxVIP

;;“木、火、土、金、水”所对应“森林与空气、能源与气温、土地与住宅、矿山与科技、江河与文化”与人类之间和谐共生、平衡并举的关系，创造并建设的一套具有正能量大健康产业生态圈的自然社会模型。;中观健康——大健康产业模型; 设计并开发“饮食、运动、 睡眠、心智和环境”五项 技能，全息立体平衡并用 的顶层生活模型。;;; 我国有8500万残疾人，其中有康复需求的残疾人接近5000万，还有7000多万老年人有康复需求，再加上前面提到的2.6亿慢性病、癌症康复患者，我国的康复需求超过了 ;慢性病发病状况;2015.12.6央视前女主持人方静因癌症病逝 44岁; 第一是过度紧张，压力过大，身体运动不足； 第二是休息问题：休息不足，特别是睡眠不足或质量不高，起居没有规律； 第三是饮食不合理，摄人过多或匮乏，导致肌体失调。 ; 世界最新调查：全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力超过去年的 中国内地占75%，香港55%,全球平均为40%，压力山大，中国压力全球第一。 ;心理压力测试图;;有趣的心理实验： 两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动……实验不间断的进行，有一只猴子先死了。 ;;美国《保健事物》杂志报告：中国人的腰围增长速度将成为世界之最; 2016年8月11日，哈尔滨的小李航，由于身体过于肥胖，身体已经不堪重负，先后患上了高血压、脂肪肝、高尿酸血症等近十种疾病。;1.什么是健康呢？;构建全维健康管理模式;躯体健康“五快”： 吃得快； 走得快； 说得快； 睡得快； 便得快； 心理健康 “三良好”： 良好的个性； 良好的处世能力； 良好的人际关系；;影响生命因素的干预图 ; 因不健康生活方式引起的慢性病危险因素也较以往明显增高，成年男性吸烟率高达52.9%,有害饮酒率为9.3%； ; 肝、食道、胃和肺等4种恶性肿瘤中，我国新增病例和死亡人数均高居世界首位。每分钟6人诊断为癌症，每分钟5人死于癌症。;卫生部健康121工程 －－“每天一万步,吃动两平衡,健康一辈子”;（一）心态好 身体好：稳住心是健康长寿的关键;良好的心态是??康长寿的基石;“不生气就不生病”，北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。;生气与寿命 -----百病皆源于生气!;;“病都是自己作的， 不作就不会病。”;转换观念：换个角度看问题; ;（3）家庭和睦;疾病---是吃出来的！;陈彤云：“美容养生”食谱 6∶15早餐：牛奶、麦片，点心、水果； 12∶00午餐：米饭一两，“五颜六色”的菜，豆腐、鱼。 18∶00晚餐：以菜为主，喝一碗杂粮粥。 21∶30：水果餐：苹果、橙子、猕猴桃 ;5月13日，国家卫计委发布了《2016年中国居民膳食指南》 ;;1.管住嘴：你做到了吗？;四项原则; 红黄绿白黑 果蔬奶豆有！;葡萄洒50-100毫升/日； 白酒 5-10毫升/日； 啤酒≤300毫升/日。;;早餐;2.迈开腿：你坚持了吗？;;;健康是人生最大的财富！;祝愿您和您家人 身体健康！