李丽我的情绪我做主喜怒哀乐任我行活动课程设计.docVIP

我的情绪我?做主，喜怒哀乐任?我行 心理健康教?育活动课教?学设计 静海县瀛海?学校 李丽 活动目的 1.知识目标： 教师：(1)了解学生的?情绪状况。 (2)帮助学生 认识、调解情绪的?重要性。 (3)帮助学生初?步掌握情绪?调控的方法?。 学生：(1)了解自己的?情绪状况。 (2)了解情绪是?可以调节和?控制的，初步学会调?节和控制不?良情绪。 (3)明确情绪是?一个人的心?理活动的正?常表现，树立正确的?情绪态度。 2.能力目标： 逐步掌握一?些情绪调节?的有效方法?，形成自我调?适、自我控制的?能力，能够较理智?地调控自己?的情绪。 3.情感态度价?值观目标： 通过学习让?学生懂得如?何调节情绪?波动，树立自我发?展的乐观意?识。 活动对象高?二六班全体?学生 活动准备 1.提前布置预?习，写出自己高?兴或伤心的?事。 2.当事情发生?了，你会怎么处?理？如何应对情?绪给你带来?的诸多问题?。 理解情绪的?多样性，学会调节和?控制情绪，保持乐观心?态。 2.关心和尊重?他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思?考，能够与人为?善。 3.正确对待学?习压力，克服考试焦?虑，培养正确的?学习观念。 活动过程 透过生活 发现情绪 师：今天接到通?知，正月十五不?放假。 学生们：啊！为什么不放?啊？我们还要回?家吃元宵呢?，还要陪爸妈?看元宵晚会?呢！这么重要的?节日怎么不?放假呢，其他学校都?放了。 （学生们听到?不放假的消?息后，你一言我一?语的顿时就?议论开了，唉声叹气的?，抱怨的，脸上都露出?了不满的神?情） 师：同学们，你们现在的?心情怎么样?？ 学生们：不高兴、不开心、生气、不平、郁闷、无所谓······ 师：为什么心情?会这样，因为不能回?家过节。你在心理中?期盼回家过?节，但事实与你?所期望的相?反，这时你的心?情便会发生?变化，这就是情绪?。然后你们在?仔细想想，一天当中你?的心情会发?生多少次变?化？每一次变化?又会对你产?生什么样的?影响？ 学生们：好多次啊。和同学发生?口角会不开?心；老师批评会?不开心；身体不舒服?也会不开心?。总之，很多地方都?会影响心情?。 引导：对，情绪是你在?生活中必不?可少的一部?分，它就像影子?一样追随你?。但它有时很?调皮，总会给你惹?些小麻烦，所以你得想?个办法“驯服”它，不能成为它?的“奴隶”，被它左右。今天，我们就一起?研究研究，争取把情绪?这个自大的?家伙给拿下?。 解决情绪问?题 个案一 佟锴：第二次月考?成绩出来了?，拿到成绩单?，我楞住了，怎么考的这?么惨，自己已经够?努力了，本来觉得这?次应该有进?步的，结果······黑着脸回到?座位，三两下就把?成绩单团了?，其他同学过?来关心我，我也没给人?家好气。我并不是针?对大家，只是当时心?情真的很差?，我该怎么办?？ 指导语1：（1）佟锴跟关心?他的同学发?生冲突对不?对？ （2）为什么把成?绩单团了？ （3）看到成绩后?为什么发脾?气？ （4）情绪的表达?是否是自己?的事情？（可以同桌的?相互讨论一?下） 引导：从表面上看?，成绩是个人?的事，是自己近一?段时间学习?效果的一个?反映，从中可以看?出自己的不?足，以便后期更?加明确努力?的方向，所以，不论好与坏?都是自己造?成的，没有理由牵?扯到成绩单?，甚至是同学?。一个人的情?绪状态很容?易影响到周?围的人，别人出于关?心你，但却得到你?的冷言冷语?，试问谁的心?情会好？所以，我们应该学?会在合适的?场合，用合适的方?式发泄自己?的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他?人；悲欢离合，不迁怒于他?人”。 个案二 杨迎：我是家里的?独生女，平时有什么?要求爸妈都?会满足我，可以说是以?求百应，初中生活也?很快乐，我成绩不错?，老师们也喜?欢我，同学更是围?着我转。可到了高中?后，发现变化真?的很大，成绩不再是?最优秀的，感觉同学也?对我不是很?热情，有时想要同?学帮个忙，可很多情况?都被拒绝，真的很难接?受。为什么别人?都要这样对?我呢？渐渐的脾气?变得特别暴?躁，一两句话说?不成就急了?，周围的同学?都不爱搭理?我了，很苦恼，都不想上学?了。 指导语2：（1）杨迎为什么?会有这种心?里落差？ （2）如何改变这?种现状？ 引导：请你把注意?力从消极方?面转到积极?、有意义的方?面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦?恼时，可以将它抛?到脑后或找?到光明的一?面，则会消除苦?恼。首先必须承?认不良情绪?的存在；其次，承认了不良?情绪的存在?后，就要分析产生这一情绪?的原因，并弄清楚究?竟为什么会?苦恼、忧愁或愤怒?，这样可以帮?助我们弄清?自己所苦恼