勇于进取，迎接挑战，高三考前心理调节 这是用于高三学生心理调节的课件教程文件.ppt

;;Click to add title in here ;;;采取的对策：;;;二、考试焦虑;考试焦虑及表现：;你觉得你有考试焦虑吗？;考试紧张等同于考试焦虑吗？;;“耶克斯──多德森定律”;缓解考试焦虑的方法;;2、渐进式放松 是指一种逐渐的、有序的、使肌肉先紧张后放松的训练方法。渐进式放松训练强调，放松要循序渐进地进行, 要求被试在放松之前先使肌肉收缩, 继而进行放松。;渐进性放松的步骤;行为训练——学会放松;想象放松;行为训练——系统脱敏;认知调整;;;培养积极心态;甲;心态;;;;三、提高自信的方法：;小游戏：;;;;3、学会积极的自我暗示; 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。 自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。;生活中的例子;;;;;