五年制卫生高职学生情绪管理能力培养初探.docVIP

五年制卫生高职学生情绪管理能力培养初探 　　【摘要】情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，五年制卫生高职学生正处在生理和心理发展的敏感期，学生心理上可能会出现各种困扰，特别是一些负面情绪对学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。因此，需要加强对学生的心理健康知识的渗透，提高学生情绪认知能力；指导学生掌握情绪管理的方法，提高情绪智力；为学生创设良好的学习生活环境，并加强对学生的专业辅导。 　　【关键词】五年制卫生高职学生；负面情绪；情绪管理 　　 　　 　　五年制卫生高职学生正处在生理和心理发展的敏感期，面临由学校到社会的转折期。他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性。这些负面情绪影响到学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对五年制卫生高职学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高学生的心理健康水平，促进学生的健康成长。 　　一、五年制卫生高职学生的情绪及其特点 　　喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪；反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。 　　学生处于学校这个相对比较单纯的环境中生活，他们的交往对象比较固定，交往范围也较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节与支配的意志和能力，因此学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”，因此，一方面学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。 　　通过心理普测我们发现学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。根据我们对2055名学生的调查，学生认为求学期间最焦虑的问题是“学业问题”的占总人数的51.82%；认为是“就业压力”的占总人数的71.34%；认为是“人际关系问题”的占总人数的15.33%；认为是“情绪低落自己无法调整”的占总人数的14.99%；“不能很好控制自己情绪”的占到总人数的59.42%；“对自己前途没有信心”的占总人数的56.25%；认为是“家庭经济困难”的占总人数的10.36%。这些问题都会影响到学生对学业的规划和对职业的选择，影响到学生今后的生活，导致心理问题的产生。 　　二、负面情绪对学生的危害 　　1.损害学生的身体健康 　　情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”，如容易激动、脾气暴躁的人就易患高血压等疾病。我国传统医学也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。 　　另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。 　　2.影响学生的心理健康 　　负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着；另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。 　　3.导致学生学业不良 　　进入卫生高