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钟埭街道社区卫生服务中心 盛华明 高血压的健康教育 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（） 高血压是常见的慢性病，是可控制的疾病 高血压是多种原因引起的进行性心血管综合征, 其导致心脏和血管系统的功能和结构的改变 在血压持续升高以前早期高血压病变即已开始，以后相继出现心脑肾血管系统和其它器官损害，往往导致过早死亡 防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（ ） 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38页 高血压的诊断 年龄≥35岁、血压持续或3次以上非同日坐位血压收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压(DBP)≥90mmHg，可定义为高血压。 若SBP≥140mmHg，舒张压＜90 mmHg， 则定义为单纯收缩期高血压（ISH） 了解血压波动 1.运动、用力排便或屏气动作时，长时间的站立、饱餐后也可使血压升高。 2.兴奋、恐惧、紧张时可使血压一过性增高。 3.气候变化：天热血压相对低，偏冷血压相对高。 4.人的血压在昼夜24小时内也有波动。 一般说，清晨值上午8-11时血压最高，以后逐渐下降，下午3-6时再次升高， 晚间睡眠时尤其是午夜时血压降至最低。 故有人称之为血压生理波动的“二高一低”现象。 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38－39页 导致高血压的“助推手” 隐形杀手“高血压” 《洪昭光谈心血管病防治》2002年10月第一版 38页 隐形杀手“高血压” 隐形杀手“高血压” 亚洲人群血压升高与脑卒中、冠心病事件的关系 比澳大利亚与新西兰人群更强，每升高10mmHg 收缩压，亚洲人群脑卒中与致死性心肌梗死风险 分别增加53%与31%，而澳大利亚与新西兰人群 只分别增加24%与21%。 2.养成良好的生活习惯 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 心理平衡 3.规律服药
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