二十四节气古画欣赏讲解课件.ppt

秋 分（9月22-24日） 十六 秋分防燥凉 雷始收声 蛰虫坯户 水始涸 宜：保养肺阴，护肺； 忌：秋燥，寒凉。 秋燥分温凉，疗法大不同。从秋分开始，多属凉燥。介绍两种食物：梨子，生食，可清六腑之热；熟食，可滋五脏之阴。熟食去皮后蒸煮均可，也可与红枣，萝卜，绿豆一起熬汤。还有白萝卜，可克制深秋凉燥。但脾胃虚寒，体质虚弱者少食萝卜。菠菜和山药也有防燥功效。 燥咳来袭，如何让它客客气气走开。也分温燥和凉燥。舌苔是白的，说明体内寒重，应吃一些温热，化痰止咳的食物；舌苔发黄，舌质红，说明内热较大，并有咽痛，应吃一些清肺，化痰止咳作用的食物。可吃蒸大蒜水进行治疗。也可按摩太渊穴。 秋季大便“不便”，调肺即可治疗。介绍治疗便秘的润肺美食——银耳。还有梨，蜂蜜，冰糖，大米，莲子，百合等都具有调肺通便的功能。这些食物大多数是白色的。按摩腹部也是缓解便秘的有效方法之一。腹部的穴位有气海，中脘（募穴为脏腑之气集中的地方），关元，天枢。 皮肤干燥瘙痒，从护肺开始。皮肤病当从肺治。补水不一定解燥，还有气化的功能。选择一些具有润肺功能的食物，如梨，蜂蜜，冰糖，大米，莲子，百合。还有鼻吸蒸汽法来润肺。还要勤洗澡。按摩曲池穴，三阴交，合谷穴，迎香。 寒 露（10月8-9日） 十七、 寒露防寒凉 鸿雁来宾 雀入大水为蛤 菊有黄花 宜：热水泡脚，保养头发，出游； 忌：运动过度，过度悲伤，情绪过激。 寒露不小心，寒从足下生——泡热水脚以暖足。“白露身不露，寒露脚不露”。“热水泡脚，胜吃补药”。晚饭后一小时后可以泡脚，不宜过早，水温42度左右。经常艾灸足三里和涌泉穴。 肩周炎来袭，如何给肩膀松绑。内因是肝肾亏损，气血衰落，外因是风寒入侵。多吃羊肉，木瓜，丝瓜，韭菜，山楂，当归等理气，活血，通络，强筋作用的食物。可多吃葱姜蒜，辣椒，牛肉，羊肉等驱寒功效的食物。秋季补血佳品——桂圆。还可喝一点酒，行气活血。可按摩合谷穴，肩井穴。 秋季燥气旺，莫让秀发去无踪。多吃鸡肝，猪肝，鲤鱼，桑椹等具有补肝肾，益精血的食物。治疗脱发有“寒露吃芝麻”的习俗。 重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游。按摩神门穴，太冲穴，内关穴。 取枸杞浸酒，饮令人耐老。（《四时纂》） 茭白，南瓜，莲子，桂圆，黑芝麻，红枣，核桃，都是九月宜食。 九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风。宜减苦增咸，补肝益肾，助脾资胃。勿冒风霜，无恣醉饱。勿食莼菜，有虫不见（因其中有虫）。勿食姜蒜，损人神气。勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。勿食葵，化为水病。 霜 降（10月23-24日） 十八、 霜降宜进补 豺乃祭兽 草木黄落 蛰虫咸俯 宜；进补，防寒保暖； 忌：着凉，气喘发作。 霜降时期，脾胃功能处于旺盛，易导致胃病发生。血热的人要经常吃些海带。 霜降进补，调养脾胃是关键。秋补是打底补，“一年补透透，不如霜降补”。古人秋补一般既吃羊肉也吃兔肉。中医认为，健脾最快的是山药，薏米粥，红枣，牛肉，四季豆，可常食这些东西。还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实。苏东坡一个养生之道就是日日含吃芡实。芡实即可炒又可煮，比如虾仁炒芡实，也可煮粥（30-50克，至烂熟）。可以多吃一些性温热而不偏燥的食物，如核桃仁，黑豆等。 哮喘“拉风箱”，御寒得健康。感冒的穴位预防法，就是按摩风池穴。少吃寒性食物，如冰水，冰啤酒，牛奶，生梨，西瓜，香蕉，菠菜等。平时多吃一些兼补三脏（脾肺肾）的食物，如山药，栗子，核桃等。山药是三脏同补第一药食。张锡纯所创的“山药芡实薏米粥”，是保健药膳。 霜降寒邪盛，驱寒保暖有讲究。“春捂秋冻，不生杂病”。中医讲，寒冷是百病之源。步行是很好的运动，每天散步半小左右最好，每分钟70步左右。在气候寒冷的深秋季节，早起外出前宜进姜汤或牛奶，豆浆，红枣粥等热饮，以暖和身体。多吃蔬菜，适当增加动物内脏，鸡，羊肉等。五大部位须谨慎照料：一是脚部“上病取下，百病治足”。二是肩膀；三是腹部；四是脖子；五是膝关节。 霜降多胃病，暖胃散寒方法多。暖胃食物，如南瓜，胡萝卜，甘蓝，红薯等。还有花生，是十大长寿食物之一，每天食用不超过50克，带皮吃。经常按摩中脘穴，天枢穴，足三里。 立 冬（11月7-8日） 十九、 立冬养阳补肾精 水始冰 地始冻 雉入大水为蜃 宜：进补，养阴护阳，补肾精； 忌：肠道传染病，疟疾，乙脑的发生，旧病复发。 连续五日平均气温低于10度为入冬。“冬季进补，来年打虎”。北方素有吃饺子的习俗，羊肉大蒜馅为上，但不能多吃，以防内热而外寒易感冒。 三九补一冬，来年无病痛。立冬补冬，南北进补各不同。先健脾胃，以防“虚不受补”。如淮山芡实瘦肉汤，花生黄豆煲猪脚。引补可在冬至前一个月进行，可选用芡实炖牛肉，红枣加花生仁加红糖炖服。滋补可分四类：一是补气是针对气虚体质。如行动后冒虚汗，说话无力，精神疲乏，子宫脱垂等，