孕期生活指导讲解课件.ppt

可采用角色扮演的形式 5. 减少咖啡因的摄入 有喝咖啡习惯的女性，怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量（每天不超过1杯）； 咖啡因的摄入越少越好，尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。 哪些食物含咖啡因？ 6. 不要密切接触宠物 孕妇应慎重饲养宠物，尽量避免与宠物密切接触； 如果家中养猫，应避免接触到猫的粪便，包括可能被猫粪便污染过的器具； 与宠物一般接触后，应注意洗手，不必过于担心。 怀孕了，跟宠物说bye-bye? ? * 7. 尽量避免辐射照射 如非特别医疗需要，孕妇在孕期应尽量避免接受放射线检查，如X线、CT等； 孕妇不宜接受放射性核素检查， 如甲状腺放射性核素扫描； 如在不知怀孕的情况下，偶尔接 受过放射线照射或因医疗原因需要接受放射线检查时，应咨询妇产科和放射科医生； 家用电器不宜集中摆放，不在孕妇房间中摆放过多电器，电器不用时拔掉电源插头； 孕期不宜使用电热毯； 孕妇每天使用电脑不宜超过4小时，操作电脑过程中注意休息； 减少使用手机的时间，尽量在接通1～2秒后再接听。 微波炉:泄漏微波较高,超标准率为37.1% 孕妇经常使用微波炉,可能显著增加 发生异常妊娠的相对危险性 电磁炉：20cm内存在较高的超标率。 孕妇建议避免使用电磁炉 8. 避免接触环境中的有毒有害物质 孕期避免家庭装修或居住在刚装修完的房间内； 大多数洗涤剂在怀孕期间可安全使用，使用时可戴手套、保护皮肤，并注意标签上的警告提示； 孕妇慎用含有铅、汞或激素类的化妆品，孕期不宜使用染发剂、烫发精、指甲油等化学产品； 孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农药、杀虫剂、抗肿瘤药等； 避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境中工作； 空气污染严重时，尽量减少外出活动 减少接触烹饪油烟。 9. 减轻工作压力、避免繁重劳动 ◆ 工作与生活压力：主要指心理方面的压 力，如工作紧张、家庭矛盾与生活、经 济压力等。◆ 繁重劳动：避免重体力劳动，特别是负 重的工作，也包括繁重的家务劳动。 * 10. 安全、适度享受性生活 ◆ 大多数孕妇在孕期都可以享有安全、适度的性生活； ◆ 孕早期和孕晚期应适度减少性生活； ◆ 性生活前后注意清洗外阴，预防生殖道感染； ◆ 性生活应采用避免直接压迫到腹部的姿势； ◆ 避免刺激乳头，以免引发宫缩导致流产或早产； ◆ 最好使用避孕套或体外射精，减少孕期感染机会。 ◆ 预防感染性疾病 预防呼吸道感染性疾病 预防生殖道感染性疾病 预防胃肠道感染性疾病 11. 预防疾病，患病后在 医生指导下用药 ◆ 患病后在医生指导下用药 妊娠期不要随便服用药物，滥用药物可对胎儿造成危害； 孕妇生病后不必拒绝服药，应在医生指导下权衡利弊， 选择对胎儿没有影响或影响较小的药物治疗； 中药中含有一些不确定的成分，孕期服用中药也应严格 把握适应症。 孕妇服药前，应仔细阅读药品说明书，注意孕妇 “禁用”或“慎用”的提示； 早孕期在不知怀孕的情况下，偶尔服用过药物不 必过于担心，应咨询医生。 * 12. 孕妇接种疫苗的原则 ◆ 孕妇不能接种活疫苗，如：麻疹、腮腺炎、水痘、风疹疫苗； ◆ 对于有慢性疾病或患病高危因素的孕妇，孕期可以在医生指导下接种灭活疫苗或类毒素疫苗，如：流感疫苗、破伤风类毒素疫苗、狂犬病疫苗。 13. 避免长途旅行、注意出行安全 ◆ 避免易导致身体疲劳的长途旅行； ◆ 孕妇出行，最好随身携带 记录有孕期情况 的保健手册。 ◆ 日常出行注意交通安全，选择 相对安全、舒适的交通工具； ◆ 乘坐公交车要时刻扶稳把手， 以免在急刹车或上下车时摔伤。 ◆ 孕妇尽量不要自驾车，特别是在孕晚期； ◆ 如需驾车或乘坐汽车时，应随时系好安全带，注意安全带不要压迫到腹部。常用的三点固定式安全带，应分别跨越子宫上方和下方。 1.准爸爸应逐渐转变、适应自己的新角色 2.主动戒烟戒酒，尽量采纳健康的生活方式 3.从心理上安抚妻子，缓解紧张压力和不良情绪 4.从生活上照顾妻子，分担更多家务劳动 三、丈夫的参与作用 5.陪妻子做产前检查，参与孕妇学校课程的学习 6.和孕妇一起了解有关孕育、分娩和照料宝贝的知识 7.同孕妇一起散步活动，体谅并帮助行动不便的妻子 8.和妻子共享安全、舒适的亲密性生活 9.帮助准备妻子分娩和新生儿使用的必需物品 谢谢！ 孕妇学校教程系列之孕期生活方式 * * 孕妇