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第一章
1、肌肉与磁共振成像
如果你能够透过肌肤看到做杠铃臂屈伸动作时自己的肱三头肌中哪个头在
用力，难道这不是一件很奇妙的事吗？本书会告诉你，在这个动作中肱三头肌的
长头是不用力的！你可能知道，锻炼小腿后侧比目鱼肌的最佳方法是坐姿提踵。
而通过这本书你就能明白这是为什么。你相信吗，大腿后侧的腘绳肌并不是做深
蹲动作时唯一受到拉伸的肌肉？事实上，大腿上强大的内收肌也会受到拉伸，稍
后你会看到。在本书中，你会以一种前所未有的方式清晰地看到手臂和腿部的哪
些训练动作可以锻炼哪些肌肉。如果你想用正确的动作
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