青海送变电工程公司高海拔地区输变电工程健康教育手册.doc

青海送变电工程公司高海拔地区 输变电工程健康教育手册 前 言 青藏高原因其海拔高度，被称为“世界屋脊”，自然条件十分恶劣，存在着低气压、低氧、低温、干燥风大，强日光辐射和自然疫源等严酷的自然环境，对施工人员的身体健康和劳动能力影响很大。为了克服青藏高原气候环境和自然疫源性疾病对人体的危害，创造事宜的劳动、生活环境，保护施工人员的身体健康，保证高海拔地区输变电工程建设的顺利进行。我们根据青藏高原高寒环境人类生存的特点，依据高海拔地区自然环境和社会环境的具体情况编制了这本《高海拔地区输变电工程健康教育手册》。 希望通过对这本手册的学习，使每个施工人员都能够了解，高海拔对人体存在的影响，高原病和自然疫源性疾病的防治，高海拔生活的衣食住行等注意事项；客服对高原病和自然疫源性疾病的恐惧心理和麻痹思想。确保急性高原病不死人，把慢性高原病的危害降到最低的目标。 在这本手册的编制过程中，广泛采纳了青藏铁路及青藏铁路Ⅱ期供电工程施工中累积的宝贵经验。 由于编者水平有限，不妥之处，望各位领导和使用者不吝指正。 目 录 第一篇 高原知识讲座 第一讲 青藏高原介绍---------------------------------------------------5 第二讲 高原环境特征---------------------------------------------------8 第三讲 高原环境对人体的不良影响 -------------------------------11 第四讲 高原习服与适应 ----------------------------------------------14 第五讲 进入和适应高原的基本要求---------------------------------18 高原健康保健知识问答 一、进驻高原知识问答 1、人能否适应青藏高原的生活与劳动？-----------------------------20 2、为什么进驻高原前必须进行健康检查？--------------------------20 3、那些人员不宜进入高原？--------------------------------------------21 4、进驻高原前怎样进行适应性锻炼？--------------------------------21 5、进驻高原前要做哪些准备？-----------------------------------------23 6、怎样更好更快地适应高原生活？-----------------------------------24 7、进驻高原途中应注意哪些事项？-----------------------------------25 8、为什么不要短期内频繁进出高原？--------------------------------26 9、再次返回高原时还要重新适应吗？--------------------------------26 10、进驻高原初期应重点注意哪些问题？----------------------------27 11、进驻高原后应注意哪些事项？-------------------------------------28 12、怎样克服高原睡眠障碍？-------------------------------------------29 13、在高原如何调整自己的衣着？ -----------------------------------29 14、怎样防范高原特殊天气？-------------------------------------------30 15、在高原如何加强营养？----------------------------------------------32 16、在高原为什么要多食蔬菜？----------------------------------------33 17、在高原为什么容易口渴？如何正确掌握饮水原则？----------34 18、为什么要限制吸烟、饮酒？----------------------------------------34 19、高原出行要注意什么？----------------------------------------------35 20、是否适应高原的自我衡量标准？----------------------------------36 二、医疗卫生保健知识问答 1、什么叫高原病？---------------------------------------------------------37 2、高原病是职业病吗？-----------