心理健康与身体健.ppt

福建南平恶性杀人案 1、具有充分的适应力。 2、生活的目标切合实际。 3、不脱离现实环境。 4、能保持人格的完整与和谐。 5、善于从经验中学习。 6、能保持良好的人际关系。 7、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪。 8、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性。 9、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。 10、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价。 世界卫生组织（WHO）健康的标准： 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。 2、处事乐观，状态积极，乐于承担任务不挑剔。 3、应变能力强，能适应各种环境的变化。 4、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 5、体重适当，体态均匀，头、臂、臀比例协调。 6、牙齿清洁,无缺损,无疼痛,牙齿颜色正常无血 。 7、眼睛明亮，反应灵敏，眼帘不发炎。 8、肌肉，皮肤富弹性，走路轻松。 9、善于休息，睡眠良好。 10、头发光洁，无头屑。 什么是真正的健康？ 展示自我 一、什么是真正的健康？ 1、身体健康、 2、心理健康 3、社会适应都处于良好的状态 二、 身心健康的关系 影响 身体 心理 制约 三、体育锻炼对身心健康的影响 * 心理健康与身体健康的关系 1、树立正确的健康观 2、了解身心健康的关系 3、了解体育运动对身心健 康的影响 教学目标 重点: 体育锻炼对身心健康 的影响 难点: 身心健康的关系. 你认为那幅图片中的人物是健康的？请说出你的理由。 下岗了我怎么活呀！ 心理健康的标准 身体健康 心理健康 社会适应能力 健 康 ①生病住院时人容易__________，说明________； ②紧张焦虑时人容易__________，说明________； ③坚强的意志能帮助我们克服___，说明________； 六大类肿瘤病症与精神压抑有关。全国肿瘤防治办公室与有关单位做的一项专题研究表明，我国常见的肺、胃、肝、结肠、食管和乳腺六大类肿瘤病症，有36种主要致病因素，其中精神长期压抑，几乎是所有肿瘤的致病因素。 专家提示 身心健康的关系 身体 心理 制约 影响 心理 身体 锻炼 体育锻炼对参加者的身心影响 高血压患病率 冠心病患病率 糖尿病患病率 结肠癌患病率 提高 降低 降低 信心 情绪稳定 独立性 良好心境 做事果断 智力水平 提高 强健骨骼 强健关节 增强柔韧性 改善有氧能力 改善睡眠质量 怒气 焦虑 抑郁 紧张 慌张 恐惧感 肌肉 结实 分享 快乐 减少 脂肪 抵抗 力强 增强 体能 心情 愉悦 助长 发育 出口身心健康 1 2 入口体育锻炼 促进血 液循环 “运动促进身心健康的通道”走迷宫，找出图中一条 *