投掷-原地侧向掷标枪.doc

上海体育学院 学校体育与健身课时计划 年级 人数 40 日期 执教 曹志飞 班级 组班形式 周次 1 课次 1 教材 内容 1、简单介绍标枪运动项目 2、学习原地侧向掷标枪 重点 “满弓鞭打 难点 全身协调依次用力及力的传达 教学 目标 1.认知目标：初步学习地侧向掷标枪地侧向掷标枪满弓鞭打 2.技能目标：通过同学们的模仿练习，自主练习，反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力，协调能力。 3.情感目标：通过学习和练习达到锻炼学生的身体，增强学生体质，提高投掷能力，为终生体育打下一定的基础。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 要求与组织 次数 时间 强度 一 ： 准 备 部 分 20 课堂常规 1 2 小 1、整队，检查报告人数 2、师生问好 3、安排见习生 4、语言导入 5、精神饱满，思想集中，认真听讲 组织： ( (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( 要求：队伍整齐、精神饱满、口令清晰。 热身活动 1.慢跑800米 2.热身操：扩胸运动；肩关节运动；腰部运动；膝关节运动；踝腕关节运动；弓步压腿；肩绕环运动。 1 1 5 3 中 教法： 1、围绕田径场跑两圈， 2、整队集合进行徒手操， 3、成体操队形散开做专项热身活动。 学法： 学生按老师要求模仿动作。 组织1：四路纵队 组织2：四列横队 要求：队伍间隔适中 注意安全。 游戏 听数下蹲：学生围老师跑动，老师报出一个质数，群体同学停原地，号数是所报数的倍数的学生下蹲。 10 10 中 教法： 教师示范，指导学生进行游戏。 学法： 1、学生按规则进行游戏，并督促学生进行相应惩罚 ； 2、学生注意力集中，积极参与其中。 组织：学生前后距离一米围成一个圈按图中方向跑动 ( 要求：队伍间隔适中 注意安全。 二： 基 本 部 分 30 一、握枪方法： 1、现代式握法 ( 拇指和中指握法 ) 2、普通式握法 ( 拇指和食指握法 原地侧向掷标枪侧对投掷方向，两脚左右开立，体重落在弯曲的右腿上，上体向右倾斜，投掷臂伸直持枪于肩轴延长线上，枪尖约与眼同高，指向约为30 °的前上方，左臂微屈于左肩前，目视投掷方向。然后右腿蹬转，送髋转体，转肩翻肘，在左腿支撑、蹬伸配合下，以胸带臂“鞭打”掷出标枪。徒手或持标枪练习原地侧向掷标枪的准备姿势。 3、“鞭打”动作结合学习右腿前跨一步缓冲并维持身体平衡的动作。原地侧向掷标枪 3 5 5 10 2 5 5 8 10 小 中 大 大 大 教法1： 1、示范、讲解技术要点要求； 技术要点如下： 现代式握法枪斜放右手掌心，拇指和中指握缠绳把手末端上沿，食指弯曲斜放枪身普通式握法枪斜放右手掌心，拇指和食指握在缠绳把手末端上沿2、结合口令指导学生练习； 3、集中讲解与个别指导相结合。 学法1： 积极主动学习、多动手练习，及时让老师指出错误与不足。 教法2： 1、指导学生做徒手原地侧向掷标枪准备姿势并 2、采用分解教学法和完整教学法相结合进行“满弓”、“鞭打”教学，要点如下： （1）右腿蹬地推送右髋加速前移，左脚着地制动支撑使下肢运动突停而产生动量转移左脚制动点处于身体的旁侧部位形成了旋转力，提高右髋向投掷方向运动的速度和幅度动量从质量较大的躯干依次向胸、肩、上臂、前臂、手腕、手指等环节传递并不断得到积累、补充和合成，最后传到器械上，提高了标枪的出手速度“鞭打”动作 1、徒手、持标枪或双人互拉手，从准备姿势开始用力并成“满弓”姿势。右手持软树枝，采用原地侧向掷标枪的准备姿势，然后快速向前上方的标志物做“鞭打”动作。1： (((((((( (((((((( ( (((((((( (((((((( 要求：认真听讲、体会。 组织2： ( (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( 组织3： …((( …((( …((( …((( 要求： 1、认真听讲，抓住重点； 2、示范到位，讲解精炼，并结合示范进行要点归纳； 3、练习时踏实认真，通过练习使得技能学习达到巩固阶段； 三：结束部分 10 1、整理与放松 2、课堂小结 3、归还器材 4、师生道别 1 10 小 教法： 1、带领学生一起做放松练习 2、总结本节课情况 学法： 学生认真听讲，参与评价 要求：学生积极做放松练习。 场地器材 田径场一片 安全保障 老师：做好充分热身准备，提醒学生注意安全。 学生：1、要求学生上课穿运动服、运动鞋。不准穿休闲装； 2、要求学生练习时要精神集中，不要过于放松和开小差； 3、安全教育落实，准备活动充分，场地器材布置合理； 4、按老师要求做动作。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 27% 17.5%