颈椎病的预防与自我保健 课件.ppt

颈椎病的预防与保健;发病原因 ;2、颈椎先天发育异常：椎管管径小、颈肋、棘突畸形等。 ;3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。;发病原因;5、咽喉部炎症 6、感受风寒;关于颈椎骨质增生;分型;预 防;纠正不良姿势，防止慢性劳损 ;选择合适的枕头 ;预 防;;正确睡姿;预防保健操;1.屈伸抗阻活动;颈椎病; 3.抱颈后伸;苍龟缩颈;预防保健操; 预防颈椎病自我按摩操; 预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操; 预防颈椎病自我按摩操;预防颈椎病自我按摩操;注意事项;;“好枕头”一定要满足三个要素：;选对枕头，垫对位置;电脑使用小诀窍;三三操