心理压力与心理调适1.ppt

7、压力太大时要学会弯曲。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚； 要向古币学，取向于前，外园内方。 魅力很重要的心理成分是一个人心灵的深沉、宽容、高尚和纯真 一袋土豆的故事 一个幼儿园老师决定让她班上的孩子们玩一个游戏。她告诉孩子们每人从家里带来一个塑料口袋，里面要装上土豆。每一个土豆上都写着自己最讨厌的人的名字，所以痛恨的人越多口袋里土豆的数量也就越多。 第二天，每一个孩子都带来了一些土豆。有的是两个，有的是3个,最多的是5个。然后老师告诉孩子们，无论到什么地方都要带着土豆袋子,即使是上厕所的时候。 　　? ?日子一天天过去，孩子们开始抱怨，发霉的土豆散发出难闻的气味。另外，那些带着5个土豆的孩子也不愿意再随身带着沉重的袋子。一周后，游戏结束,孩子们终于解放了。 　? ?老师问他们：“在这一周里，你们对随身带着土豆有什么感觉？”孩子们纷纷沮丧地表示，带着土豆袋子行动不便，还有土豆发霉后散发的气味很难. 皮鞋的来历 在很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。　　回到王宫后，为了全国的百姓和自己的脚，于是他就下了一道圣旨：将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。 　　但即使杀尽国内所有的牛，也筹不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知几何。虽然根本做不到，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。 　　一位聪明的仆人大胆向国王提出建议：“国王陛下，我有一个办法，既不需要您要劳师动众，牺牲那么多头牛，也不需要花费那么多金钱。”国王忙问：“是什么办法？”“用两片牛皮包在您的脚上不是就不用再被刺了吗？”仆人说道。国王听了很惊讶，但也立刻明白了，于是他立刻收回命令，采用了这个建议——这就是皮鞋的由来。 天堂和地狱的故事  一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人一点儿也不快乐呢？” 上帝说：“你想知道吗？那好，我带你去看一下。” 他们先来到地狱，走进一个房间，这时正是午饭时间，许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物。 可是每个人都又饿又失望：原来他们手里的勺子太长了，没法把食物送到自己的嘴里， 虽然食物很可口，可是他们吃不到，所以一直很痛苦。 上帝说：“我们再去天堂看看吧。” 于是他们来到天堂，也是到了一个房间， 他们看见的景象是这样的： 虽然他们手里的勺子；也很长，可是，这里的人都显出快乐又满足的样子。 这个人很奇怪，因为这里和地狱没什么两样。 “感到奇怪吗？”上帝笑着说：“一会你就知道了。” 晚饭时间到了，只见这里的人围坐在锅边，用勺子把食物送到别人的嘴里。 原来，天堂和地狱的分别，只是人们用勺子的方法有所不同。 * * * * * 认识自己：追求卓越的智慧 自知其无知，是最大的知. 　　　　　　　　 ＿＿苏格拉底 认识你自己：教育的永恒使命 我是谁？ 我从哪里来？ 我要到哪里去？ 我想成为怎么样的人？ 我能成为怎么样的人？ 控制自己：打开潜能的钥匙 实验：控制权的差异 两组被试，共同的内容是噪音，不同的是一组告之可以随时将噪音关掉，另一组则没有这种控制权 结果：有控制权的压力小。 什么是理解？ 生活中有哪些因不理解而引发的误会和烦恼？ 你注意节约不浪费 对孩子关心、呵护 与领导沟通讲究艺术 与领导、下属、同事关系都好 —说你小气 —说你不要再唠叨 —说你马屁精 —说你会搞关系 理解是什么？ 理解是对人的感受无条件的接受 理解是设身处地地将心比心 理解是明白感受比明白真相更重要 理解从何入手? 想改变世界,很难;要改变自己,容易; 与其改变世界,不如先改变自己 皮鞋来历的启示 与人相处的黄金法则： 用自己喜欢别人对待你的方式对待别人 白金法则： 给别人想要的东西 沟通是人际交往的第一步 每个人都期望得到别人的支持、帮助和信赖，因而人人都具有人际交往的需要。 一个人最需要的不是聪明和智慧，而是在最困难的时候能够坚持下去的勇气。 人与人的关系是心理关系，不了解人的心理特点就不可能搞好人际关系 塑造阳光的心态 为什么对同一事物产生的情绪和反应不一样? 故事:两个推销员 思考:两个推销员存在的境遇是一样的,为什么结果不一样? 你的反应就决定你的生活 阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己 ? 1、改变认知 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个