普通高中体育田径必修模块教学计划.pdf

重庆市普通高中田径必修模块教学计划 一、模块一教学计划（短跑、耐力跑和跳远项目）——水平五 1、了解田径运动的短跑、耐力跑和跳远项目的规则和基本知识，初步制订个人 锻炼计划，学会和应用体质测试的方法，使学生能够合理运用跑的技禾。 2、发展自身的速度、力量、耐力、灵敏、协调，弹跳等身体素质，提高学生肩、 模 髋、膝、踝关节的灵活性，提高心肺系统及其他内脏器官的功能，促进正常生长发育， 块 使自己的走、跑、跳等技术技能更趋合理和成熟。 目 3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强、拼搏向上的品质，交往和合作的团队精神，积极 标 参加学校班级与俱乐部等单项比赛。 4、学会欣赏比赛，从中感受运动的快乐，培养持之以恒地进行跑、跳、投的身 体锻炼习惯，为将来学习、工作和生活打下良好的身体基础。 课 教学 达成目标 教学参考 技术要点 时 内容 1．了解短跑项目的主要 启动快、加速平稳， 特征与基本技术要点和 1．听口令反应跑、追逐跑。步频快、重心平稳， 心理素质要求。 2．在不同跑道上跑。 摆臂积极，自然协调 2．掌握短跑的练习和测 3．不同信号不同方向跑。 有力。 5 试方法，懂得预防损伤 短跑 4．反复跑。 和自我保护方法，体验 5．计时跑与比赛。 全程跑中的节奏。 6．结合选项快速移动的运 3．提高兴趣和培养积极 动。 参与意识。 1、了解耐久跑的主要特 征和基本技术要点。 1．放松有节奏地匀速跑。 2、熟练掌握耐久跑练习 2．变速跑。 1、重心平稳。 和测试方法。 3．定时跑。 2、节奏均匀。 3、懂得台阶测试方法， 5 4．定距离跑。 3、呼吸均匀并有一 懂得用脉搏的变化来控 5．结合选项耐力移动运动。定深度。 制运动负荷。 6．定向跑。 4、体力分配合理。 4、体会并掌握呼吸节奏 7．越野跑。 及技术，体验直道跑与 弯道跑的区别。 5、培养顽强刻苦和拼搏 进取的意志品质。 1．了解跳远的主要特征 1、助跑与起跳相结合练习 和基本技术要点。 (体会动作 。) 2．熟练掌握跳远的练习 2、跳过障碍物练习。 方法和比赛规则。 3、双人双道同时助跑跳远 助跑快，踏跳有力， 5 3．掌握预防损伤和自我 比试练习。 腾空时间长， 保护的方法。 4、单脚跳练习。 收腹举腿高。 4．