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一）现代人人人必须的营养品到底是什么？？？？？？？ 你现在必须要用上的营养品到底是什么？？？？？ 你到底缺了什么样的营养，你需要的是冬虫夏草，人参，海参，灵芝雪莲，鹿茸，枸杞，还是什么？？？？？？ 用知识来指导生活： 人体的七大营养素的作用 人的身体就象一个高楼大厦，是一个伟大的工程。一座大楼由水泥、沙子、钢筋、砖块等组成，我们的人体基本上由七大营养素组成，就是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及纤维素等七种。人体所有的病变都由这七种营养素的不同比例造成的， 一、人体必需的第一大营养素——水 水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果没有水，却只能活几天。 水（被称为人体的运输网）每个人体内60%—70%是水。水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料。水在体内水可帮助输送营养、调节体温、排出废物（清洁剂）、滋润器官（润滑剂）等重要作用。水的需要量主要受年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，故水需要量变化很大。 二、人体必需的第二大营养素——蛋白质 蛋白质（被称为人体合成的工程师）蛋白质由22种氨基酸组成，其中有9种（赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、组氨酸、蛋氨酸和缬氨酸）人体自身不能合成，必须由食物中供给，否则人体就不能维持正常代谢的进行，称为必需氨基酸。 蛋白质——赖以生存的基础营养素 （约占人体的17％）?，它是制造出人体血液、肌肉、皮肤、头发、指甲等身体器官的原材料，人体各组织、器官无一不含蛋白质；充足优质蛋白质可促进机体发育，及修补人体细胞。蛋白质并广泛分布于人体的组织中，构成体内许多重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白、白蛋白等，参与多种生理功能的调节。 三、人体必需的第三大营养素—脂肪脂肪（被称为人体的燃料）是人体细胞的重要成分。脂肪供给人体所需的能量；脂肪分布于人体各大脏器之内，关节和神经组织的隔离层，保护身体组织；对于机体组织可有保温作用。脂肪还有促进脂溶性维生素吸收的生理功能 如：维生素A、D、E、K的吸收和利用，以及保护人体皮肤的健康等多种作用。四、人体必需第四大营养素——碳水化合物碳水化合物（被称为人体的驱动利器）碳水化合物也称为糖类。是为人体提供能量的主要物质，1克碳水化合物在人体内氧化后可释放4千卡的。供给肌肉和脑部活动所需的能量，增强耐力和复原能力，帮助其他食物消化和作用，做为人体主要供能物质的碳水化合物，供能量应占总能量的60%—65%。供给足够的糖类，可以改善患者的营养状况，减少蛋白质的消耗，从而节约蛋白能量质。碳水化合物主要是粮谷类食物，粮谷类一般含碳水化合物60%—80%，薯类中含量为15%—29%，豆类是为40%—60%，还有蔗糖、甜食、糕点、甜味水果，蜂蜜等。五、人体必须的第五大营养素—维生素维生素（被称为营养催化剂）维生素是细胞的新陈代谢、身体发育、成长、维持人体健康必不可少的物质。它有助于蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激素、神经系统的生化反应，以维持人体各系统的正常机能。 六、人体必需的第六大营养素—膳食纤维膳食纤维（被称为人体肠道清道夫—就像扫把一样）粗纤维存在于蔬菜中，它能保持人体肠道的清洁、促进肠道蠕动排泄毒素、帮助消化、消除体内废物；减低胆固醇吸收率；延缓餐后血糖的快速升高；产生饱腹感觉；还有助于控制体重。 第七大营养素：矿物元素， 元素是构成世界万事万物的物质基础。世界上的万事万物，大到星球，小到微生物都是由元素组成的。比如，我们随时随地呼吸的空气里有氧元素，水是由氢元素和氧元素组成，报纸是碳元素构成，家里用的铝锅、铝勺是铝元素，盖房子的水泥是硅酸盐，硅酸钙，农药里有汞元素，汽车尾气是铅元素，美白护肤品当中也有铅元素，这就是元素，元素在我们的生活当中是无处不在的。 元素与人体的关系 太阳是由64种元素构成，月亮由66种元素构成，地球由92种元素构成，地球上的一草一树，一花一木都是由元素构成，这92种元素以不同的形式构成了世界的万事万物，比如山川，河流，森林，植物，动物等等。 我们人类也不例外，人是由已经发现的81种元素构成，这81种元素构成了细胞，细胞构成肌肉，骨骼，皮肤，毛发，血管，血液，组成了人体中的每一个器官，而且发挥着各自不同的作用，这81种元素在人体的排列组合是非常严密的，多了少了都不行。人体解剖发现：血清中有元素74种、脑48种、心脏49种、肝脏50种、胸腺18种．．．．．．。人的生、老、病、死，新陈代谢的进行、细胞的繁殖、组织的修复、维生素及酶的合成、激素的分泌都离不开元素。当我们的日常饮食提供人体的矿物元素达到平衡时，身体就健康，就充满活力；当体内矿物元素缺少或者是失去平衡时，会导致各种疾病、身体老化、基因突变、皮肤病变、免疫