11.9：“国培计划”心理健康教育》汇报课件.ppt

哪怕是对自己一点小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基 深圳新闻网-晶报记者VS丁俊晖：“成功要靠自我克制” (2006.7.19) 3.建立良好的人际关系 首先，同事之间要团结协作。与同事交往应做到诚恳而不虚伪，随和而不固执，自信而不自卑，热情而不冷漠，宽容而不迁就，少一点埋怨，多几分理解，少一点怀疑，多几分信任。 其次，要与学生建立平等的师生关系。要热爱学生，尊重学生，以宽厚的态度平等对待学生；要全面关心学生的思想、学习和生活，并以诚恳的态度劝慰他们、理解他们、帮助他们。 另外，要处理好与家长的关系。要主动与家长沟通联系，并尊重家长的意见和建议，以礼相待，以理服人，取得家长的信任，形成教育的合力。 4.培养乐观的人生态度 开口便笑笑古笑今凡事付之一笑，大肚能容容天容地于人无所不容！（弥勒佛） 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中都看到某种忧患。 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。 ☆结果表明，在排除了其他干扰因素的情况下，A型组的冠心病发病率明显高于B型组，而且容易复发，死亡率也大大高于B型组。 ▲原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。 ☆长时间的焦虑、紧张、恐惧、愤怒、敌意和抑郁都能导致血压升高，其中与高血压关系最密切的是焦虑、愤怒和敌意。 ☆所以，高血压病人大多有容易焦虑、易于激动、行为带有冲动性、求全责备、刻板主观等性格特点。 ◆导致消化性溃疡的原因虽然是多方面的，如刺激性食物、饮食无规律、遗传因素等，但不良情绪起了重要作用。 ☆研究发现，该种病人一般表现为不好交往，行为上总是因循守旧，被动，顺从，依赖性强，缺乏创造性，情绪不稳定，而且过分关注自己。 ▲偏头疼是一种比较严重的慢性头痛病，这种病人的人格特征一般表现为敏感多疑，固执己见，谨小慎微，很容易烦恼，习惯于把愤怒、敌意或怨恨压抑在心里。 ▲医学实践发现：50年来人类十大死因的前三位发生了巨大变化。 ▲从20世纪70年代中期以来，死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病。 ☆脑血管病、心血管病、癌症，其比例分别占死亡人数22.56%、21.13%、21.11%。 ☆主要原因是：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 ▲古人云：喜伤心，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。也就是说，喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验，但如果太过于强烈，都会伤及身体。 ▲美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%。 ▲美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。 ▲美国哈佛大学一些学者用了40年时间，对204位成年人跟踪调查，发现在21-46岁之间过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡；在同一时期内得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。 ▲美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一只只玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。 ☆结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。 ☆他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。 ☆由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。 ☆因此，动不动就生气的人很难健康。他告戒：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。 ▲想一想：在所有职业中，哪些职业最容易生气？ ☆所以，必须珍惜自己，保重自己，使自己过得幸福快乐，才能健康长寿。 ▲影响健康长寿的许多重要因素中，最重要的是心理因素和生活方式。 ☆俄罗斯的兹马诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式： 稳定情绪+运动适量+饮食合理 健康＝—————————————— 懒惰+嗜烟+嗜酒 ☆分子部分是健康长寿三要素，分母部分是健康三杀手。 二、教师心理健康及其维护 （一）教师心理问题及其分类 （二）教师心理问题产生的主要原因 （三）教师心理健康与学生心理健康 （四）教师心理健康的维护 （一）教师心理问题及其分类 ▲有检测结果表明：有51.23%的教师心理健康方面存在问题。其中： 32.18%的教师属于轻度心理障碍 16.56%的教师属于中度心理障碍 2.49%的教师已构成心理疾病