7日排毒红润肤色.docx

7日排毒食谱 吃出红润脸色javascript:doZoom(14)javascript:doZoom(12)/keshi/neike/xiaohua/48fd7.html/keshi/waike/gc/48fd1.html第一日：海带　功效：降低胆固醇、排除放射性物质　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗/keshi/neike/xxgnk/49039.html动脉硬化，并可防止/zz/fubu/50512.html便秘和　　肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内/jiancha/huaxue/neifenmi/9c5a7.html雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除/keshi/waike/rxwk/4e02f.html乳腺增生的隐患。　推荐食谱：海带炖鸭　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、/hz/xs/jingyou/66389.html姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。第二日：黑木耳功效：消除血液热毒。木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对/keshi/waike/gandan/4dbcc.html胆结石、/keshi/waike/miniao/6dd84.html肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。推荐食谱：黑木耳豆腐汤。制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。第三日：绿豆功效：解百毒。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏/jiancha/huaxue/shjc/9c44b.html维生素A引起的/zz/toubu/yan/a673a.html夜盲症、缺乏/jiancha/huaxue/shjc/9c450.html维生素B2引起的舌疮/zz/toubu/kou/a679e.html口炎及阴囊炎、缺乏/jiancha/huaxue/shjc/9c455.html维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。推荐食谱：醋溜绿豆芽制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。第四日：胡萝卜功效：降低体内汞浓度。胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止/zz/qita/b8d1e.html血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和/yaopin/wss/7abfc.html维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低/keshi/fuchan/fuke/48da5.html卵巢癌的发病率。推荐食谱：胡萝卜炖牛肉。制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。第五日：南瓜功效：除体内重金属及农药。吃南瓜可以有效地防治/keshi/neike/xxgnk/49037.html高血压、/zz/fubu/a6370.html胆结石、 /keshi/neike/neifenmi/49088.html糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成/jiancha/huaxue/xue/9c5b0.html胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。 推荐食谱：蒸酿老南瓜。制法： 锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。 第六日：花椰菜 功效：清理血管。花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是