现代体能训练中的四种方法对青少年足球守门员训练效果的实验研究教案.pdf

现代体能训练中的四种方法对青少年足球守门员训练效果的实验研究 摘要 现代足球的高速发展已经对守门员提出了越来越高的要求，这就需要守门 员具有良好的体能水平，而青少年阶段的训练意义是毋庸置疑的，这一阶段训 练的好坏往往能决定其整个运动生涯的能力。本研究采用国外先进的现代体能 训练方法—悬吊训练法、平衡球训练法、弹力带训练法，软梯训练法。其目的 是通过实验探索上述四种方法对改善青少年足球守门员专项运动能力的影响， 并探讨现代体能训练与传统体能训练的关系。希望能为青少年足球守门员的体 能训练提供一套新的训练方法，为中国足球培养出更多的后备人才。 本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、实验法，就悬 吊训练法、平衡球训练法、弹力带训练法，软梯训练法在改善青少年足球运动 员守门员的专项竞技能力的影响进行实验研究和分析。以北京市U15、U13 两年 龄段20 名守门员作为实验对象，按蛇形排列方法将其分为两组即实验组和对照 组。通过10 周的跟踪训练和测试，对能反映青少年足球守门员专项竞技能力的 10 项指标进行测试，得出数据后进行统计分析，得出以下结论及建议： 结论： 1、现代体能训练同传统体能训练相比，更够明显的提高青少年足球守门员的专 项竞技能力。 2、在 U15、U13 年龄段足球守门员的力量训练中，现代体能训练能够替代传统 体能训练。 3、现代体能训练能够显著增强 U15、U13 年龄段足球守门员的核心区力量、下 肢力量、上肢力量以及神经对肌肉能控制能力。 关键词：现代体能训练；青少年足球守门员；专项竞技能力； 论文随机验证编号：BT5103416373453 IV 现代体能训练中的四种方法对青少年足球守门员训练效果的实验研究 ABSTRACT The high speed development of modern football has already need goalkeeper better and better,the goalkeeper must have good fitness level.Youth player require more advanced training.In my study,I introduce an four advanced modern fitness training methods-SET training ,SWISS Ball training, Stretch Band training and Ladder training. The purpose of my study is search for the effect and improvement of four modern fitness methods for youth football goalkeepers. Furthermore, I want to explore the relationship of Modern Fitness Training and Traditional Fitness Training.Hoping to find new fitness method for youth football goalkeeper that could cultivate more and more potential football goalkeepers of China. In this paper,I use literature date ,expert interviews,mathematic statistics,question survey method and experimental research to seek for the effect of four Modern Fitness Training to youth football goalkeeper. The experimental subject are U15 U13 goalkeepers of Bei Jing.The goalkeepers were di