8第八章 大学生的情绪情感.ppt

* * 看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？ 王某经历了哪些事情，说明了什么？她该怎么做？ 请同学主动参与讨论！ * * 第一节 情绪情感的概述 第二节 大学情绪的特点 关键词：情绪、情感 关键词：大学生、情绪特点 第八章大学生的情绪情感 第三节 不良情绪及调节 关键词：调节 * * 第三节 不良情绪及调节 一、大学生常见的不良情绪 二、大学生不良情绪的自我调节 * * 一、大学生常见的不良情绪 （一）自卑； （二）焦虑； （三）抑郁； （四）冷漠； （五）愤怒； （六）忌妒。 * * 二、大学生不良情绪的自我调节 （一）注意转移法； 运动 放松 音乐 享受一顿美食 欣赏美丽景色 读一本好书 和朋友相聚 记日记，写下自己的愉快感受。 * * （二）理智控制法； 自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华。 * * （三）合理宣泄法； 体育运动宣泄，倾诉，适度痛哭。 （四）放松疗法。 想象法，音乐疗法，放松训练。 * * 认知调控 埃利斯的ABC理论 A代表可能引发情绪波动的事件。 B代表解释类似事件的想法。 C代表类似事件引起的后果或神经过敏的表现。 哲学家Epictetus：困扰人们的不是事物本身，而是对事物的看法。 * * 你能不能驾驭自己的情绪？你怎样做？ * * 谢谢大家！ * * 以下内容是课外辅导内容。请认真研究！ * * （案例一）被评论长相女大学生割腕自杀 －“心理感冒”要早预防 作者：[ 解放日报 ]?时间：2003-9-12 几年前，本市高校一位女大学生因为男朋友在大庭广众之下评论了她的长相，一气之下回到宿舍割腕自杀，结束了自己年轻的生命；今年，本市另一位高校女生，认为父母对她关心不够也走上了绝路……一个个案例触目惊心。本市昨天举办预防自杀专家研讨会透露，本市自杀率仅为8/10万，处于低水平，但近几年来，青少年中自杀倾向已露苗头，祸首是心理问题。 * * 市教委德育处对去年的情况作了分析：上海高校中真正由于精神疾病而导致自杀的学生只有11.1％，其余的都是出于一般心理问题：生理疾病原因占5.6％，人际关系占27.8％、恋爱问题占有22％、学业压力大占了33.3％。 高校学生风华正茂，为何有人易患“心理感冒”？上海市心理学会副会长孙时进博士分析，这也是“成长的烦恼”，处于这一成长阶段的学生对世界的认知很敏感。当今社会节奏加快、竞争加剧，一旦面对理想和现实之间的矛盾，面对一时难以妥善处理好的问题就容易走进死胡同，并有可能导致悲剧。对待这一问题，除了应借助新的教育模式外，一个重要手段就是加强心理辅导。 * * （案例二）“马加爵杀人事件”再次给高校敲响警钟 日前，云南大学发生了一件命案，马加爵，一名即将毕业的大四学生，成了残忍杀害四名同班同学的疑犯。同学想不通，亲友也想不通——这名大学生到底是出于怎样的心态，做出了这样不可思议的事？这种心态具有典型意义吗？ * * 案例分析：可能是太过压抑所致 ??? 对于这一案件，华东师范大学心理咨询中心叶斌分析道，嫌疑人的心理应该有一定的问题，很有可能是遭受了巨大的压力所致。现在的大学校园内，学业竞争、人际关系紧张等因素都有可能导致学生产生心理问题，有时，一些鸡毛蒜皮的小事也能成为引发他们心理失调的原因。追究深层次原因，还可以追溯到这些学生在小时候接受的应试教育和不适当的家庭教育，它给人造成的压抑感、孤独感可以长期存在，学生们一旦忍不住，这种情绪就会像火山一样爆发。 * * ?????? 现状：5％大学生情绪不稳定 ?? 从学校多年对大学生心理健康的测试看，目前大学生整体心理状况还是比较稳定的。 ??? 但特别指出，学校应对那些测试结果不良的学生进行重点心理关注，即心理测试结果位于后5％的人，因为这些同学有可能在情绪的稳定性、紧张度、兴奋性、忧虑性等几个方面出现危机，常见的心理危机有：偏执、强迫、自负、多疑、焦虑、冷漠、狭隘与狂妄等，而分析原因可以梳理出若干条，如学习和就业的压力、情感挫折、经济压力、心理落差、角色迷失等等。因此学校会对他们重点关注，如定期进行心理疏导等能够缓解这些危机 。 * * 方法：倾诉和沟通最重要 ??心理咨询专家提醒大学生，一旦心中出现郁闷、焦虑等症状要及时倾吐，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。可以多参加集体活动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。 ??? 事实上，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病。例如一些大学生经常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情，也可能成为导