皇家御足手法.doc

皇家御足保健按摩手法 一 头部按摩顺序与动作 1 搓热双手，整理头发，向后抹前额。 2 双手横抹前额，（推坎宫，开天门） 3 揉压揉，晴明穴，眉头三穴，太阳穴，双手滑至耳部。 4 开天门，压（印堂穴）至百会穴（揉压揉）百会四神聪，指压头部两侧，脑后两侧。 5 双手揉全头，（两侧，后面，前额至头顶）三遍。 6 擦双耳两侧发热，做双耳。 （对称捻耳垂，啦耳郭，提耳尖，捻耳朵外围，内围，小指钻耳孔，鸣天鼓，压，吸耳朵） 7 双手份抹前额至风池穴-顶 双手托揉后颈，分拨颈肌。 8 双手拿捏双肩及大椎两侧肩肌（点，按）肩井穴。 9 份抹前额（推坎宫）向后梳理头发，捶全头（气捶） 10 搓热大鱼际熨双眼，拿捏肩肌，交替晃推，拍打肩周数下 二 上肢按摩顺序与动作 1 一手持腕内，一手拿捏肩肌，全掌从肩顺揉（把拧）至腕，抓捏全臂内外侧（三遍） 2 双手抓份大臂，四指尖拨小臂下面肌肉，拇指按揉包心经三条线（两遍） 3 点压臂臑，曲池，手三里，内关穴三遍，从内关份压至曲泽三遍 4 小手臂棍揉包心经内，外，侧。捶敲全臂，三遍 三 手臂按摩顺序与动作 1 双手拇指置腕正中，四指在下加腕上下摇晃，三之五下，按压腕关节三遍 2 双手份抹手背，捻拉拔五指，按揉合谷穴，搓热手心，份推至指尖 3 双手拇指关节刮大，小鱼际，在刮掌根（膀胱）四指关节刮全掌和五指第一关节肉球部分 4 一手持腕上部，正反方向摇晃，拉腕（三遍）抖手臂，向内摇肩数下，捶全臂。 四 腿部按摩顺序与动作 1 晃推双膝（晃，摇，对压双踝） 2 双手揉小腿（擀面条，压平衡木，交替晃髋关节，拿捏大腿内外侧）二边 3 单腿-小腿动作，单手揉，换手揉，份，顶，中间。拿捏两边，拇指对压两侧的中间 4 加揉，拨胆经，点压足三里，拨胃经，捶，各三遍。捶，敲，拍，横搓，竖擦 5 拨韧带，顶膝眼，提委中，按揉鹤顶，捶膝盖 6 大腿动作--四指份中间，拿捏两侧，拇指对称揉按大腿两侧正中两条线（各三遍） 7 分拨胃经，拿捏大腿上侧，换手拿捏。双手加揉两侧，各三遍 8 四指顶大腿下侧的中间，伸直腿，揉，搓，按压，拨红薯，捶，敲，拍抚摸 9 后双腿---压腿，左右摇晃髋关节，拉伸各三遍，④子测验，斜板腰部，双手同时捶双腿三遍 （神龙摆尾）抚摸 五 腰背腿按摩顺序与动作 1 双手份抹背部，手掌揉，推膀胱经至委中（各两边） 2 拿捏肩肌，拨揉肩胛骨，点按曲恒，天宗，臂臑穴，掌揉肩胛骨，捶（各三遍） 3 双手拇指同时按压膀胱经，四指按压背部，握拳对称按压膀胱经（各三遍） 4 掌揉膀胱经，揉压肾俞，气海 大肠，关元，小肠，骶骨（三角)闪背（揉，按压，闪）各两遍， 5 双手提拉捧腰部--交叉按揉（画圆） 6 后腿按摩动作----擀面条，压平衡木，拿捏腿部内外侧，点压环跳 承扶 殷门 委中 合阳 承 山各三遍（小腿要轻） 7 拇指由脚后跟交替点压至承扶 各两边。小手臂揉，擦 全腿，捶拍各三遍 8 后双腿---上掘小腿（轻）拇指点按足底，捶，擦，另单腿，交叉叠压双小腿，晃脚跟，抖腿 抚摸双腿 9 小鱼际横擦尾骨，搓热手心温肾，捶 2 拍 3