中国古典舞基训精华.doc

电子教案 目录 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc208027535 项目一 吸伸腿组合 PAGEREF _Toc208027535 \h 1 HYPERLINK \l _Toc208027536 项目二 腹、背肌练习组合 PAGEREF _Toc208027536 \h 6 HYPERLINK \l _Toc208027537 项目三 综合活动组合 PAGEREF _Toc208027537 \h 10 HYPERLINK \l _Toc208027538 项目四 双手扶把一位蹲组合 PAGEREF _Toc208027538 \h 17 HYPERLINK \l _Toc208027539 项目五 双手扶把擦地勾绷脚组合 PAGEREF _Toc208027539 \h 21 HYPERLINK \l _Toc208027540 项目六 单一小踢腿组合 PAGEREF _Toc208027540 \h 24 HYPERLINK \l _Toc208027541 项目七 单手扶把单腿蹲组合 PAGEREF _Toc208027541 \h 27 HYPERLINK \l _Toc208027542 项目八 吸腿、弹腿组合 PAGEREF _Toc208027542 \h 30 HYPERLINK \l _Toc208027543 项目九 单一腰组合 PAGEREF _Toc208027543 \h 33 HYPERLINK \l _Toc208027544 项目十 大踢腿接舞姿组合 PAGEREF _Toc208027544 \h 36 HYPERLINK \l _Toc208027545 项目十一 把下大踢腿组合 PAGEREF _Toc208027545 \h 39 HYPERLINK \l _Toc208027546 项目十二 单一控制组合 PAGEREF _Toc208027546 \h 42 HYPERLINK \l _Toc208027547 项目十三 换位小跳组合 PAGEREF _Toc208027547 \h 47 HYPERLINK \l _Toc208027548 项目十四 综合中跳组合 PAGEREF _Toc208027548 \h 50 HYPERLINK \l _Toc208027549 项目十五 撕叉大跳组合 PAGEREF _Toc208027549 \h 53 HYPERLINK \l _Toc208027550 项目十六 舞剧片段《团扇舞》 PAGEREF _Toc208027550 \h 57 项目一 吸伸腿组合 班 级 04 舞蹈表演 教 师 赵林春 日 期 第一周 课　题 吸伸腿组合 课 时 6 节 教学目标 通过吸伸腿组合训练使学生膝关节的柔韧性和力量增强，腿部韧带拉长，为以后的腿部动作打好基础，能够更好的完成其它 腿部动作。 教学内容 吸伸腿组合包括：平卧式、吸伸前腿、直抬前腿、直抬腿环动、吸伸腿环动、侧卧式、吸伸旁腿、直抬旁腿、伏卧式、吸后腿、直抬后腿。 重点与难点 重点 : 解决学生膝关节的柔韧性。 难点 : 正确掌握直抬腿环动动作技巧。 教学方法 讲解、示范、启发、课件演示 教学用具 多媒体、钢琴伴奏 要 求 通过基训课的教学，使学生能够掌握基训课中所要求的技术技巧，舞姿韵律，提高学生的能力、素质和艺术表现力。并能准确完成教材中所要求的要领。 教学过程 一、导入新课——吸伸腿组合 二、理论部分 该组合主要训练膝关节的柔韧性和力量。通过吸伸腿练习，对拉长伸展韧带肌纤维及柔韧性和增强力量都有着很高的效率，同时也是为把杆动作进行铺垫。本组合音乐伴奏根据《歌唱二小放牛郎》改编，音乐速度稍慢。 三、实训项目 1 、平卧式，双腿并拢绷脚背，双手斜下方扶地准备，前奏时不动，见图 1 。 2 、左腿起，脚尖贴地面，关胯前吸腿 90 度，然后再顺地面伸直回原位，见图 2 ，共做 2 次。 3 、第三次吸起后，留住大腿根及膝盖，伸直小腿绷脚背，然后延伸走最远的路线，慢落回原位。参见图 3 、图 4 。 4 、直抬起前 90 度，见图 5 ，留住膝盖，吸回小腿，见图 6 ，然后顺地面伸直回原位注意无论是抬起还是落下及伸腿均拉长韧带，走最远的路线。见图 7 、 8 。反复一遍图 2 至 8 的相反动作。 5 、向右直体滚身，成侧卧式，右手头上伸出扶地，左手胸前弯肘扶地，见图 9 。 6 、左腿开胯绷脚背，顺右腿旁吸起 90 度，然后再顺右腿伸直回原位，见图 10 。要求收腹收臀部，立胯，做 2 次。 7 、第 3 次吸起后，