心理学知识摘抄.docVIP

举止失措的人，往往会向自我证实自己的不当；缺乏自信的人，处处找证据证明别人在讥笑他；拥有正向自我概念的人通常具有积极的预期结果。这种现象又称为自我实践的预言（self —fullfilling? prophecy ），是指一个事情的期望，而事情就真的如此发生了。自我实现的预言，告诉我们，要成功，就从确定正向的自我概念做起。正向自我概念，对改善中学生人际关系，提高人际交往水平有重要作用。突破，就是做你不敢做的事 　　這是我很喜歡的一句話喔～　　這是從一位年輕優秀的朋友口中說出來的，簡單介紹一下這位朋友。 　　他今年 28 歲，政大心理系畢業。　　從小成績優異，在多少人的眼光下，他就是大家所說的資優生。　　而他的父母親也是希望他能夠出國唸書，以後當一位傑出的心理醫師。這是父母親對他的期望。 　　他也很認真努力在實現這個願望，在他大三以前，他一直是那種認真念書，每天足不出戶，可以一個禮拜都不出寢室，在宿舍裡吃飯睡覺。　　但直到有一天他的同學，告訴他有一位很成功的企業家，要介紹給他認識。 　　成功，成功是什麼？在大三的時候，成功對他而言似乎有點遠。　　不過，在同學的邀約下，他跟這位成功的企業家認識，而這位企業家告訴他一句話，讓他震憾不已．．．也因此改變了他的一生。 　　以下就是他所聽到的那句話：　　當你用現在既有的能力在努力時，你未來所擁有的將是現在所能擁有的；但當你用現在所沒有的能力在努力時，你未來所擁有的將是你現在所沒辦法擁有的。 　　我聽到這句話時，心中也很有感觸．．．．過去的我，有著許多的夢想與理想，但隨著年紀的增長，加上生活的種種挫折，讓我失去了夢想．．．．． 　　雖然對現在的生活不滿意，卻只是停留在抱怨與悔恨當中，無法自拔。　　這是為什麼呢？因為我的想法與觀念，它固著於現狀之中，當別人告訴我要改變自己時，我總是說．．．．．人在江湖，身不由己！　　真是這樣嗎？我想是因為自己的觀念吧！ 　　人生有許許多多的抉擇，我們總是在對的時刻，做了錯誤的選擇．．．．直到事後，我們又陷入後悔之中。如果當初怎樣．．．就不會怎樣？ 　　為何要讓自己陷入這種惡性循環之中呢？我們可以有所改變的！　　有的人，剛出社會懷抱著很多的夢想．．．但是隨著工作與生活壓力．．．．他不知道自己的夢想何在？？有的人，他從小在父母的期望下，唸建中、唸北一女，後來考上台大、清大、政大．．．．．求學過程一帆風順．．．．　　可是，他所實現的是自己的夢想嗎？還是父母的？還是社會大眾的呢？　　80 % 的人，一生都在實現別人的夢想．．．我們是不是也是這樣呢？　　如果你真的知道你要的是什麼？那麼恭喜你！因為你非常有智慧！　　但是如果你不是，那請你停下腳步思考一下，你要的是什麼？ 　　在這個瞬息萬變的 21 世紀中，將來我們會遇到怎樣的事情，我們不知道．．．．如果我們還在想要用過去的能力來過下半輩子，那的確要好好思索一番．．．．　　唯有透過讓自己不斷成長與學習，學習第二專長，這是很重要的。　　沒有人能夠預知明天是會怎樣，為未來預先準備，才是當務之急。 　　也許你對你的現狀，十分滿意。那也很恭喜你，因為你知足常樂。　　可是也要偷偷跟你說，你可能少了那麼一點遠見．．．．一個沒有危機意識的人，他將是最大的危機。 　　王永慶為何會成功呢？因為他永遠看得比我們多，想得比我們遠。　　如何儲備你的 21 世紀戰鬥力呢？　　唯有聰明的你，透過你聰明的頭腦，好好思考一下囉！ 突破，就是做你不敢做的事！ 白领：心理健康要防止八个“过度”一戒“忧虑过度” ????虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。 ????二戒“高兴过度” ????高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。 ????三戒“悲伤过度” ????当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。 　　四戒“猜疑过度” ????有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。 ????五戒“过度愤怒” ????工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，