[教育学]助人自助：塑造阳光心态.ppt

咨询技术：塑造阳光心态 华东交通大学 心理咨询中心 舒 曼 主任 0791- 7046634 sm927@126.com 让大家简要了解我 舒曼，男，曾主持过“情感诊所”，“舒曼话题”、“舒曼咨询服务台”、“心理对话”等专栏，出版《塑造阳光心态》等著作六部…… 我是江西第一届心理学专业毕业的…… 现在从事高校心理健康教育工作，有着多样的角色体验…… 先问自已以下几个问题 准备学习所有技巧吗? 准备练习所有技巧吗? 准备支持朋友一起来练习吗? 准备回去实践吗? 思考一下这几个问题 心理咨询重要还是不重要?　 心理咨询能否给他人带来帮助? 心理测试是否有效? 心理咨询要不要收费? 为何春天心理问题的高发期? 哪种职业的人容易等胃病? 你是否适合从事心理咨询工作? 问自己,再讨论 你有什么资格做一个合格的心理咨询师? 你的什么特质是做心理咨询师的障碍? 你具备什么能力做一个合格的心理咨询师? 心理咨询的五个层次 最低层次:自知 第一层次:知识 第二层次:经验 第三层次:技术 第四层次:人格 咨询前，问这几个问题 能灵活保密吗？ 他真的想找你做吗？ 你真的想为他做吗？ 时间地点是否合适？ 你有把握吗？ 你有后盾吗？ 什么是心理咨询? 协助来访者认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，克服障碍，发挥潜能，达到人生快乐与成功。 谁知凤姐心？ 9岁博览群书，20岁到达顶峰， 往前300年往后推300年， 没有人会超过我，在智力上他们是不可能比我强的 那就在身高和外貌上弥补吧 对男友的要求：身高一米八以上 应征者达四、五千人，可是都被一一回绝了 谁的胆子更大？ 左边还是右边的？ 关于心理学一般常识 心理学被认为是关于行为及心理过程的科学研究。　 每个人都是业余的心理学家 通过研究行为来了解心理 旨在了解心理过程 科学研究 心理学目的 心理学旨在描述、解释、预测和控制行为，从而提高生活质量。　 描述：对行为作精确地观察(例:写字特别工整) 解释：对现象作因果分析(例:叶克斯多德森定律、社会促进与干扰) 预测：对现象进行相关分析(例:学业成就与自尊水平) 控制：强化好的行为而抑制不良行为(例:奖励与惩罚) 大脑与心理 心理与脑的关系 拒绝否定的信息 紧张焦虑的原因 早期教育必要性 眼睛是心灵的窗户 视觉与心态 V视觉 A听觉 F感觉 C创造 R回忆 心理咨询的人格层面 1、倾听 2、尊重； 3、灵活； 4、三赢 5、积极。 6、开放。 心理咨询的基本技术 1、复述； 2、感性回应； 3、假借； 4、先跟后带； 5、隐喻； 6、上堆下切 7、五步脱困法 8、打破状态 9、家庭作业 10、扰动 11、系统脱敏 12、辩论 心理与生理 健康标准之一:善于休息，睡眠良好 健康标准之二:能够抵抗一般性的感冒和传染病 健康标准之三:体重得当，身材匀称 健康标准之四:口腔清洁，牙齿好 心理流派对健康的观点 精神分析 认知疗法 行为主义 人本主义 精神分析 弗洛伊德 1、潜意识理论； 2、人格理论； 3、性欲学说； 症状——诱因——生活经历中的创伤性事件 合理情绪 一、人的情绪产生的原因 生活事件——自己的主观评价、解释——情绪 二、影响自己主观评价、解释的因素——不合理的观念 1、绝对化的要求； 2、以偏概全； 3、糟糕至极。 行为主义 1、系统脱敏法 （1）放松技术 （2）建立刺激等级系统 寝室——同班同性同学——同班异性同学——外班同学——陌生人 （3）想象脱敏 （4）实境脱敏 行为主义 原理：一个人的行为是通过学习获得的，也可以通过学习矫正。 依据：巴甫洛夫的条件反射 3、泛化：实验——小阿尔伯特 1、行为的结果能进一步强化行为 2、正强化：给好的刺激 负强化：给不好的刺激 3、例子：不爱说话的孩子 行为主义 1、系统脱敏法 （1）放松技术 （2）建立刺激等级系统 （3）想象脱敏 （4）实境脱敏 2、暴露疗法（尿床的孩子,失眠的女大夫） 3、行为契约法 行为主义 4、宣泄法 （1）空椅技术、（2）述说事件及其感受、（3）情感暴发、（4）行为宣泄 5、消退法(鼓励会加速某种行为) 6、模仿学习 7、厌恶法 8、自信训练 健康的标准 一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情