孕产期盆地功能康复与科学坐月子PPT.ppt

孕产期盆地功能康复与科学坐月子;第一节 孕产期盆地功能康复; 盆底肌; 盆底肌就像一张吊床 ; 盆底肌损伤的预防 ; 盆底肌损伤的预防 ; 盆底肌损伤的治疗 ; 盆底肌功能锻炼指导; 盆底肌功能锻炼指导; 盆底肌功能锻炼指导;第二节 如何科学坐月子;医学上称为产褥期 民间俗称“坐月子” 时间一般为产后的六周 ;坐月子常见误区;科学坐月子;产后生理特点——子宫复旧;血性恶露：持续约1周左右 浆液性恶露：约2周后 白色恶露：可持续2-3周 正常恶露有血腥味，不臭，共持续4到6周。 若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留，请就诊。 ;阴道：阴道壁松弛及肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。 外阴：轻度水肿，产后2-3日逐渐消退；轻度撕裂或侧切伤口，一般能在产后3-4??内愈合。 ;分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可基本恢复 。 若断裂严重造成盆底松弛，如过早参加重体力劳动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。;;产褥期产妇的心理变化;现 状;怎样预防产后抑郁症 ？;;产后护理—环境;产后护理—个人卫生;会阴伤口：保持清洁与干燥，每天用温开水清洗外阴2次，勤换卫生垫。 剖腹产伤口：保持伤口干燥，避免沾湿，不要抓挠伤口或过早揭去结痂。 ;产褥期内禁忌性生活。 产后不哺乳者，通常在产后4~8周月经复潮 产后哺乳者，月经延迟复潮，甚至不来潮，但也有按时来潮者 产后42天复查，产后42天起应采取避孕措施 哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕药 ;;月子中的饮食原则;月子中的饮食宜忌;月子食谱：产后第一周 ;月子食谱：产后第二周;月子食谱：产后第三周;;产后运动指导 —— 何时开始运动？;盆底肌肉训练（kegel训练） 做缩紧肛门阴道的动作 每次收紧不少于3秒后放松 连续做15-30分钟 每日进行2-3次，或每日做150-200次 6-8周为1个疗程 4-6周患者有改善 3个月明显效果 ; 脚踩踏运动;第二周; ;坐月子的三大要领;感谢您的聆听与参与！