运动训练学9-12章PPT.ppt

（一）中短期集训的计划结构与负荷特点 | | | 大 中 小 | | | 大 中 小 | | | 大 中 小 | | | 大 中 小 a c b d 六、中短期集训的训练安排 不同类型集训运动员的区别对待 1、了解情况 2、年龄 3、状态 不同项目集训运动员的区别对待 1、个人 2、技术 3、技能与体能 （二）赛前中短期集训中的区别对待 年度训练计划的规范化用表? 表一 基本情况 项目 ? 教练员 ? 制表 时间 ? 运动员 姓名 性别 民族 出生 年月 代表 单位 开始训练时间 运动 等级 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 上年度比赛成绩及本年度参赛指标 上年度比赛成绩 序号* 时间 比赛名称 比赛名次 竞技水平** 1 ? ? ? ? 2 ? ? ? ? 3 ? ? ? ? 4 ? ? ? ? 5 ? ? ? ? 6 ? ? ? ? 7 ? ? ? ? 本年度比赛指标 1 ? ? ? ? 2 ? ? ? ? 3 ? ? ? ? 4 ? ? ? ? 5 ? ? ? ? 6 ? ? ? ? 7 ? ? ? ? 注：*上年度比赛需依时间顺序填写主要比赛情况 本年度比赛需依时间顺序填写主要比赛指标 **包括能够定量的成绩与教练员的评价 ? ? 竞技能力诊断及指标 类别 测试内容及项目 上年度 最高指标 本年度最高指标 上半年 下半年 形态 身高（厘米） ? ? ? 体重（公斤） ? ? ? 体重×1000/身高(克/厘米) ? ? ? ? ? ? ? 机能 安静心率(次/分) ? ? ? 血色素(常值区间克) ? ? ? 最大乳酸值(Mmol) ? ? ? 个体乳酸阈(Mmol) ? ? ? ? ? ? ? 身体素质 1、 ? ? ? 2、 ? ? ? 3、 ? ? ? 4、 ? ? ? 技术 合理性 ? ? ? ? ? ? ? ? 稳定性 ? ? ? ? ? ? ? ? 战术 自我发挥 ? ? ? ? ? ? ? ? 对抗能力 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心理 参赛情绪 ? ? ? ? ? ? ? ? 意志品质 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 年度训练周期、阶段划分及各项训练内容要点 周期及 阶段划分 ? 主要任务 ? 月 ? 周次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 …… 47 48 49 50 51 52 比赛/测验* ? ? ? ? ? ? ? ? ? …… ? ? ? ? ? ? 负荷 量 ? ? ? ? ? ? ? ? ? …… ? ? ? ? ? ? 强度 ? ? ? ? ? ? ? ? ? …… ? ? ? ? ? ? 负荷变化 ? ? ? ? ? 主要恢复措施 ? 备注 ? * 比赛▲、专项测试△、素质测试●、机能测试〇、心理测试★ ? ? 运动员基本情况分析 分析项目 分析内容 竞技潜力 发育潜力 ? 训练潜力 ? 对手状态 上年度 ? 本年度发展预测 ? 比赛结果预测及必要条件 竞技水平 ? 比赛名次 ? ? ? 需解决的主要问题与采取的主要措施 序号 需解决的主要问题 采取的主要措施 1 ? ? 2 ? ? 3 ? ? 4 ? ? 5 ? ? 6 ? ? 7 ? ? 8 ? ? 9 ? ? 10 ? ? ? ? ? ? ? 上年度与本年度负荷指标 统计内容 上年度 本年度 全年 周平均 全年 周平均 总体统计 1、训练年度总日数 ? ? ? ? 2、训练年度总周数 ? ? ? ? 3、训练课次 ? ? ? ? 4、训练时数 ? ? ? ? 5、比赛次数 ? ? ? ? 6、比赛场次(赛次) ? ? ? ? 主要负荷内容 1、 ? ? ? ? 2、 ? ? ? ? 3、 ? ? ? ? 4、 ? ? ? ? 5、 ? ? ? ? 6、 ? ? ? ? 7、 ? ? ? ? 8、 ? ? ? ?