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科学“坐月子” 孙惠敏 内 容 1 什么是 “坐月子” 2 产褥期主要生理变化 3 产褥期保健知识 一、概述 • 产褥期和“月子”是一回事吗？ • 产褥期：指胎儿娩出至满6周（42天） • “月子”：指胎儿娩出至满月（30天） 二者不完全一致 二、产褥期妈妈的生理变化 生殖系 统 内分泌 乳房 系统 分娩后 消化系 血液循 统 环系统 泌尿系 皮肤 统 1、生殖系统的复旧 生殖系统复旧 外阴、阴道充 骨盆底肌肉、 子宫复旧 血水肿消失 筋膜张力恢复 子宫复旧 胎盘娩出后，宫底在脐下一指 产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm 产后1周约妊娠12周大小 产后10 日子宫降至骨盆腔 产后6周恢复到孕前大小 产后痛 产后产妇出现阵发性的腹痛,主要 是由子宫收缩引起的，一般产后1-2天 出现，持续2-3天自然消失。 子宫复旧——恶露 •血性恶露：色鲜红，量多，持续3-4天 •浆液恶露：色淡红，持续10天左右 • 白色恶露：色泽较白，质粘稠，持续约3 周 2、乳房的变化——泌乳 • 分娩后开始有乳汁分泌； • 早吸吮、早开奶； • 吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键； • 坚持母乳喂养——给孩子的第一份实物 3、血液循环系统的恢复 妊娠期间体 内水分增多 皮肤排出 呼吸排出 肾脏排出 多汗 多尿 4、皮肤的变化——多汗 • 产后多汗是正常的生理现象，不是病态 的虚弱； • 产后1~2周后恢复至未孕状态； • 需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。 5、泌尿系统的变化——多尿 • 产后1周内尿量增多，无需特殊处理； • 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。 6、消化系统的变化——易便秘 • 妊娠期胃肠动力减弱，产后1~2周恢复； • 易口渴：多进流食或者半流食； • 易便秘：多吃含纤维的食物。 7、内分泌系统的变化 ——恢复月经和排卵 • 不哺乳 产后6~10周恢复月经 产后10周左右恢复排