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关于便秘PPT
关于便秘
威海卫人民医院肛肠科
便秘中心
排便生理—粪便进入直肠
粪便以一定的量和速度驱入直肠时压迫盆底,刺激排便感受器,冲动至大脑皮层产生便意,并引起直肠平滑肌的反射性收缩
如环境允许排便,则可意识性解除盆底肌、外括约肌的主动收缩,诸肌肉松弛,肛管压力下降;同时采用呼气后屏气,增加腹内压将粪便推入肛管
环境不允许排便,盆底诸肌肉主动收缩,不使粪便进入肛管,同时直肠结肠亦适应性松弛,使直肠内压下降,便意逐步解除
什麽是慢性便秘?
慢性便秘既是一个症状,也是一种病
每周排便3次
或每日有排便但需要努争,排便不尽感
或者需要灌肠,开塞露,泻药等来维持排便
病症出现至少6个月
便秘的病因
摄入纤维素不足、缺水、久坐和环境改变等(旅行、怀孕、或精神紧张而加重)
长期强忍便意
滥用减肥药或泻药
可能由器质性疾病继发,如结直肠肿瘤或狭窄;系统性疾病包括脊髓损伤、糖尿病、甲状腺功能减退、中风后或帕金森病等
成年人
便秘的病因
摄入纤维素不足、缺水、久坐、精神紧张
排便习惯不良:强忍便意、排便不规律、排便时读书看报
错误饮食习惯——“早餐被省略,午餐在流浪,晚餐太丰盛”
饮食结构不合理,控制饮食,滥用减肥药或泻药
青少年
慢性便秘的治疗
生物反馈:协调盆底肌肉运动
针灸治疗:调节胃肠运动、促进排便
中药治疗:整体调节
心理治疗:建立正确认知,缓解情绪问题
我需要怎样配合治疗呢?
解除心理负担
规律进食
规律排便
凯格尔训练
合理运动
腹部按摩
解除心理负担
2~3天没有排便,不必太担心。排便次数易被食物或水分的摄取量所左右。环境发生变化也容易产生便秘
尽量避免依照自己的判断去使用泻药,更不能随意接受其他患者的推荐服用某些不知成分的泻药
“心在,一切皆有可能”——对治疗有信心,不做无谓的怀疑,以免影响情绪
规律进食
一日三餐按时进食,早餐尤其不能缺少
零食取代主食是不可取的
保证每餐进食量
保证营养均衡
葡萄糖缺少
葡萄糖来自食物中的碳水化合物。每当饭后被吸收到血液中的葡萄糖浓度升高时,就会在胰岛素作用下,转移到细胞内储藏起来。当血液中葡萄糖的浓度降低时,高糖素又会把肝细胞内的葡萄糖调出来应急。
如果体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗,最严重的后果就是割肉充饥,把肌肉中的蛋白质拿来作燃料。结果减掉的不只是肥肉,还大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。
营养不均衡
缺少脂肪
脂肪是女性身体不可缺少的组成部分,是人体的能源储备
早在青春期,女性体内的雌激素就已经开始加紧脂肪的运输和储藏,为日后孕育下一代做准备,它更暗示着卵巢发育和排卵周期的问题,缺少脂肪,将可能影响月经周期、受孕,也暗示身体可能正受到骨质密度降低、骨质疏松症、抵抗力下降、患乳腺癌和子宫内膜癌的威胁
营养不均衡
缺少蛋白质
免疫力受损
身体的每一个细小的部分,从细胞到器官,几乎都有蛋白质的存在。食物中缺乏蛋白质,人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。
假若营养不良造成免疫功能低下,表现往往是抵抗力弱,经不起细菌、病毒、和细胞癌变的进攻
营养不均衡
缺少微量元素
学生中挑食、厌食、偏食,了喜欢吃零食,不爱吃主食的,错误地认为水果可代表蔬菜,每日蔬菜摄取量很少,导致营养不良者增多
青少年代谢旺盛,骨骼生长快,要特别注意钙、磷、和维生素A、D的供给
大量组织的形成需要铁,供给不足则可发生贫血特别是少女由于月经来潮,每次要损失一定量的血,因此铁质的补充更为重要
营养不均衡
荤素搭配、红绿兼备
主食要占每餐总能量的60%以上
荤菜以鱼虾、鸡鸭为先,其次选择猪牛羊肉——减少脂肪的摄入
素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充,颜色越绿,所含维生素越丰富,小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择
隔三差五吃一些红色蔬菜,如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物,可以有效提高机体抗氧化能力,振奋精神
注意:保证每天摄入500克蔬菜和200克左右的水果
每日摄取一定量饮食纤维——促进良好的消化功能、防止便秘
补充丰富的维生素和矿物质,没时间多吃水果,可以用一些果汁饮品来代替
也可服用维生素或矿物质补充剂。最好选用复合营养补充剂;不要选单一品种、大剂量的营养补充剂
一杯酸奶——酸奶中含有丰富的钙,具有保健作用的益生菌,可帮助消化
青少年每日进食量
小学生(6~12岁)
中学生(12~18岁)
谷类及薯类
馒头、面包、面条、大米、小米、玉米、红薯等共375克
馒头、面条、大米、玉米、红薯等共500克
动物性食物
瘦肉类75克,鱼虾类25克,鸡蛋1个,牛奶1袋(250)克
肉类100克,鱼虾类25克,鸡蛋1个,牛奶1袋(250)克
豆类豆制品
50克
50克
蔬菜和水果
水果75~150克,蔬菜250~400克
水果100~200克,蔬菜300~500克
烹调油
食用油15~25克
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