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中考-高考-考前心理辅导PPT2015-跨越备考疲劳期--中考高考精选.ppt
热身游戏:THREE UP!!! 游戏规则:全班同学从one开始由左至右报数,轮到数字带有three或three的倍数时,报数同学立刻起立并拍手说“UP”。若中途出错,下一位同学需要改正前一位同学的错误,然后后面的同学继续报数。 全程计时。 想一想:游戏过程中感觉怎么样? 怎样才能又快又好地完成这个游戏? 跨越备考疲劳期 ——Fighting Time 一、感受疲劳期:“每天5公里跑” 5公里=5000米=四百米标准跑道的12.5圈 每天5公里跑:12.5圈的内心OS 第一圈:(有点快,排头能不能慢点) 第二圈:(有点累,肯定跑不下来了) 第三圈:(感觉跟不上了,这才第三圈啊) 第四圈:(想放弃,不过还没跑完一半,算了) 第五圈:(俺不至于那么弱吧,再累也要跑完三公里) 第六圈:(再坚持坚持,还没人下来,不能带头) 第七圈:(加把劲,三公里,跑完再下来) 每天5公里跑:12.5圈的内心OS 第八圈:(下来吗?算了,都三公里了,再坚持两圈) 第九圈:(报时!还有四圈,要不再坚持一下!) 第十圈:(想死了) 第十一圈:(真的快死了) 第十二圈:(死也要冲过终点线) 最后半圈:(无呼吸无节奏,冲啊!) 在冲过终点线的瞬间,凤凰涅槃般重生了,其实没有什么累与不累的!^-^ 二、认识疲劳期: 心理测验 心理疲劳期=心理饱和现象 三、跨越疲劳期 1.鱼与鲨鱼的故事 警惕“习得性无助” 翻译练习 Believe in yourself! Just do it! Stick to it! 三、跨越疲劳期 2.鲶鱼效应 适度应激是你出奇制胜的法宝! 三、跨越疲劳期 3.你说我说,方法大PK * * * * * *
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