女性健康的中医保养 PPT课件.pptVIP

医 随着社会的不断发展，女性也逐渐地由家庭走进职场，出现了职业女性一族。这类职业女性处在家庭和职场的双重角色中，面对来自家庭、工作中的双重压力，需要我们职业女性要有好的心理素质，也需要社会各界关注职业女性的心理健康。 世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，这点已得到公认。 健康女性的健康误区  1、不了解你的家族病史 2、整天工作，没有休息 3、健身房里的马大哈 4、不变的避孕方式 5、做爱后不及时“排空” 6、呼吸太浅 7、身体总处于缺水状态 8、不稳定的体重 9、盲目减肥 10 习惯翘二郎腿 健康女性的健康误区  11、运动过量 12、过紧束腰 13、不知道胆固醇水平 14、不注意乳房自检 15、直接试用柜台化妆品 16、很久不做全面体检 17、不关心牙齿健康 18、穿高跟鞋才显气质 健康女性的健康理念（1） 了解家庭成员的病史：能帮助你提前关注 相关脏器的健康 避孕方法：应随着身体状况的改变而改变 做爱后排尿：可以降低感染泌尿系统疾病 健康女性的  健康理念 （2） 高质量的早餐：含谷类、肉类、奶及奶制 品、蔬菜、水果四类. 多饮水 ：每天确保摄入8～ 9杯水（约 2000毫升） 每天多做几次深呼吸：扩胸、利于肺部活 动，提高需氧量。 女士们，请放下你的二郎腿 长期翘二郎腿容易引起腰背痛 健康女性的健康理念 （3）  坚持适度有氧运动：年龄+运动后心率/分=170 对减肥有明显效果（运动过 量造成肌肉受伤） 关注胆固醇水平：正常值：3.10－5.70mmol/L 女性束  腰过紧 易患病 痔疮：束腰过紧，腹压增大，痔静脉 血液受阻就会迂曲成团，造成痔疮。 腰痛：束腰会直接压迫腰部血管，阻 碍腰部的血液循环，从而引发腰痛。 尿失禁：膀胱被压向前下方，当腹压增 大时，易造成张力性尿失禁。 不孕症、子宫脱垂：子宫受压，异常移 位及供血障碍，造成不孕症，产后者易 造成子宫脱垂。 经常检查自己的乳房？ 什么是便秘 ， 便秘和宿便 排便规律消失，便次少于正常情况，排便间隔超过72小时，粪质坚硬，排便时感觉不适就称便秘。 宿便是因排便异常而附着在肠道壁上的焦油状黑褐色大便，妨碍食物的消化和营养的吸收，同时污染血液，向体内释放毒素。 什么是便秘 因此．早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果和社会负担排便过程中常见的问题开始排便时需用力。不能像平常那样产生想排便的冲动（医学上将这种冲动称之为“便意”）错误的排便信号，有便意而无大便排除.排便后仍有排便不尽的感觉。 凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或者数日才排便一次，严重丧失正常频率者．称为便秘。 什么是便秘 　长期便秘引发心理障碍　　据专家介绍，排便不仅是一个生理活动也是一个心理活动。近年来，随着饮食结构的改变以及精神心理因素和社会因素的影响，慢性便秘已成为影响现代人生活质量的重要病症。虽然慢性便秘不能直接导致死亡，但是它对人体的危害却不能轻视，据日本东吴大学医学院的调查显示，40%~50％早老性痴呆的患者，在他们的青壮年时期患有慢性便秘，美国每年频发便秘的患者约占总人口的2％，在住院的死亡患者中与便秘有关的患者每年约有90000人左右。 什么是便秘 　另外，对于女性慢性便秘的患者，乳腺疾病的发病率高于无排便障碍者。对于老年人和患有心、脑血管疾病的患者，便秘是导致猝死的重要诱因之一。慢性便秘导致的“粪性结肠穿孔”，虽然其发病率并不高，但其死亡率高达75％。　　不仅如此，由于便秘而引发了心理障碍的人不少。很多人进入了一