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大学生活学习方法PPT
大学生活与我;第一节 学会适应学习的定义;区别;大学学习特点;准确定位;留学篇;第二节 学习动机不足——厌学耶克斯-多德森定律;大学生学习动力不足的体现;动机不足原因;调试方法;2.制定目标的注意事项
(1)学习目标要集中
毛泽东曾提出“集中优势兵力,各个歼灭敌人”,打仗是这样,学习也相同,一次只能确定一个学习目标,这样才能集中精力,确保学习成功。
(2)学习目标需要系统性
在确定学习目标时,需要注意目标的系统性,需要有意识、有规划地构建属于自己的知识系统,其中各部分知识与技能之间要有一种内在的联系,并形成一定结构。
(3)制定学习计划
我打算在——(时间)达到——(目标)
为了能实现目标:
第一步我要————————————————————————
第二步我要做————————————————————————
我今年要做的事———————————————————————
明年要达成的目标是—————————————————————;(四)提高自我效能感
自我效能感:指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为,即便人的行为没有对自己产生强化,但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望,可能会主动性的进行那一活动。自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向,日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机,具有极大的科学价值。但迄今仍然没有形成一个比较完整的,统一的理论框架 。最早提出自我效能感的人——阿尔伯特 班杜 。
;自我效能感是班杜拉社会学习理论的重要组成部分,也是其三元交互决定论的逻辑产物。班杜拉提出了环境(E)、人(P)和行为(B)三者的交互决定论。他认为,人的社会行为是人的内部因素(主要是认知)与环境(主要是社会因素)相互作用(选择与影响)的结果;人的认知不仅会影响行为的组织,而且行为的反馈又会使人产生对结果的认知与调节功能提高;人的行为不仅改变着环境,环境也制约着人的行为。;提高自我效能感的方法;第三节 学习压力大——苦学;学习压力??的原因;策略;(二)不要逼迫自己学习。
(三)劳逸结合,保证睡眠。
(四)积极认知和评估外部压力源。
(五)培养广泛的兴趣爱好。
(六)要勇于放弃。
(七)自我放松(①静思法②肌肉放松法③想象放松法④寄情于笔)
(八)制定计划
(九)寻求社会支持。
(十)寻求心理辅导。
;第四节 学习效率过低——慢学提高学习效率策略;2.充分利用零碎时间
(三)提高上课效率
1.上课上善于分配注意力。
2.学会记笔记。
①主动记
②重点记
③抓信号词
④积极听
⑤选择记
(四)分阶段有步骤地学习
“化整为零,化繁为简,化多为少,化难为易”;(五)灵活运用各种记忆术
联想法
形象法
口诀法
谐音法
(六)科学复习
(七)合作学习
(八)充分利用各种资源
(九)克服拖延
;三.学习方法;四、学习原则
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