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夏季生活小窍门PPT
在室内放一盆盛开的夜来香,其花香味治可以驱避蚊虫咬。
新买来的背心、汗衫,用开水冲洗后再穿,耐磨不褪色,但化纤织物不宜用热水烫。
夏季常备防暑药:
藿香正气丸(水、散):这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮;丸、散中还有白术、桔梗、甘草;水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季,外感风寒的患者用此药最为受益。
人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
十滴水:主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能。现代医学研究认为,它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时,它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
六一散:由两味药组成,即滑石和生甘。具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果,但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。 暑症片:具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能,多用于中暑昏迷的急救,苏醒后即可停药。因其含有中成药细辛、皂角等成分,也可将片研成细末置于鼻腔内。
防暑六“宝”: 盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。
夏季安心睡眠的4大禁忌 :入睡后忌开电风扇 忌裸露胸腹 忌凉水抹席 忌室内浇水降温
夏季要多吃西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,各种新鲜绿色蔬菜
要避免在最炎热的时候外出,同时也不要在封闭的空间中呆得过久。居室要注意通风,通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染,使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时,宜打开门窗。中午室外气温高,宜将门窗紧闭,拉上窗帘,启动风扇、空调。
还要注意心理调节,炎炎夏日也给人带来很多情绪的困扰,引起 “情绪中暑” :情绪烦躁,动辄发火;内心烘热,思维紊乱,不能安下心来思考问题,还健忘;心情低落,对什么都不感兴趣,对同学和家人缺乏热情,此种情况早晨稍好,下午变坏,晚上更甚; 行为异常,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子。故《内经》主张,在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。俗话说:“心静自然凉”,越是天热,遇事越要心平气和。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,“冷处理”。
夏季生活十个最佳:
1最佳调味品——食醋
2最佳蔬菜——苦味菜
3最佳汤肴——番茄汤
4最佳肉食——鸭肉
5最佳饮料——热茶
6最佳营养素——维生素E
7最佳运动——游泳
8最佳服色——红色
9最佳取凉“设施”——扇子
10最佳保健措施——起睡定时
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