不同性别、年龄的体育卫生--儿童知识.ppt

生长素 性激素 * /soft/ dfgdfhfhf 第二节 科学安排儿童少年体育 教学与业余训练的生化依据 * /soft/ dfgdfhfhf （二）休息时间 磷酸原的恢复 肌糖原的恢复 乳酸的消除 * /soft/ dfgdfhfhf 心血管系统 儿童少年的心率随年龄增加而减慢，心容积、心输出量相对较成人大，但由于负荷后心率增加较快，只适应短时间紧张的运动，进行长时间强度大的运动时，可因缺氧而出现疲劳。 青春期后血压增长较快，有可能出现“青春期高血压”，如无异常的自觉症状，一般多在青春期过后恢复正常，如有头晕等不良症状，避免剧烈运动，定期观察。 儿童少年体育卫生 * /soft/ dfgdfhfhf 呼吸系统 儿童少年呼吸肌发育弱，胸廓窄，肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快，呼吸表浅，肺活量小，因此，在体育运动中儿童少年主要依靠加快呼吸频率来增大肺活量，容易产生缺氧和疲劳。 加强呼吸深度练习，做到呼吸和动作的正确配合。 儿童少年体育卫生 * /soft/ dfgdfhfhf 身体素质和运动能力 身体素质与运动能力有密切联系。 速度能力的发展特点，前期接受一些要求动作频率快和反应迅速的运动项目训练，如乒乓球、羽毛球、游泳、田径；后期以发展速度耐力为主，可适当安排长跑、球类活动。 力量能力的发展特点，青春期以前不适应进行过大的力量训练；而柔韧性练习则应从幼年开始。 耐力能力的发展最佳时期也是在青春期，灵敏性则应该在儿童时期就发展。 儿童少年体育卫生 * /soft/ dfgdfhfhf 一、体育教学和训练原则的依据 超负荷原则 专门性原则 全面训练原则 可逆性原则 * /soft/ dfgdfhfhf 儿童少年早期专项训练的医学问题 1.“早衰” 为了早出运动成绩，片面追求单项训练，训练强度过大，比赛过多。 只注重力量和速度的训练，忽视一般耐力训练和内脏器官功能的训练。 选材不当。 * /soft/ dfgdfhfhf ２．伤病问题 儿童少年骨骼尚未完全骨化，容易损伤的是骨骺，骨骺早期愈合骺，骺板分离、骨折、骨软骨炎。 运动性贫血 血压偏高（青春期高血压） * /soft/ dfgdfhfhf 3.早期专项训练的开始年龄与最好运动成绩出现的年龄，和为达到最好运动成绩所需要的训练年限有关。 推算方法：早期专项训练开始的年龄＝达到最好运动成绩的年龄－为达到最好运动成绩所需要的训练年限。 * /soft/ dfgdfhfhf 达到高水平运动成绩的最佳年龄期范围是相对稳定的，其原因主要是大多数运动项目高水平的运动成绩，要求运动员由机体生长发育到相应的成熟年龄阶段才能达到。而且需经过一定的训练年限，才能使运动员有机体产生最佳的训练效应。由于达到高水平运动成绩所需要的训练年限依运动项目不同而异，一些项目还存在性别差异。 如田径中、长跑项目达到高水平运动成绩的量佳年龄，男子是25岁左右，所需专项训练年限是l0年左右，在l5岁左右可开始专项训练，基础训练需要2年，选材的最初年龄可确定在11—13岁的年龄范围内，基本上是初一学龄段。 女子竞技体操高水平运动成绩的最佳年期在16—18岁，早一些的在14—15岁期间，所需训练年限是6—8年，8— 10岁或6—7岁就可选材。 * /soft/ dfgdfhfhf 老年人体育卫生 （二）对心血管系统的作用 体育锻炼能提高心脏功能——增高心肌兴奋性，加强心肌的收缩力，扩张冠状动脉，改善血流，提高心肌利用氧的能力。 体育锻炼还能降低血脂、减慢血压增高的趋势。 （三）对呼吸系统的作用 体育锻炼能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，加强胸廓的活动幅度，改善肺的同期和唤起功能，增加吸氧能力，提高全身各内脏器官的新陈代谢。 此外，经常参加体育锻炼还能预防老年人慢性支气管炎和其他肺部疾病。 * /soft/ dfgdfhfhf 第一节 中老年人机体特点 40-60岁为中年； 60岁以后为老年人 * /soft/ dfgdfhfhf 法国著名的生物学家巴丰指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍，此即通常称的巴丰系数，或巴丰寿命系数。人的生长期为20-25年，因此预计寿命为100-175年。20世纪60年代实验证明人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右终止，其他许多学者重复实验也证实了这个结论，这50次左右即培养细胞的传代次数，并用大量实验资