健康饮食指南PPT.ppt

CCTV报道反式脂肪酸;健康饮食指南食品营养调理学;1、怎样吃晕菜 2、怎样吃素菜 3、怎样吃水果 4、如何廋身及美白 5、怎么吃主食和干果 6、怎样吃奶、茶、水、油、酒 7、构筑生命防线，科学预防癌症 8、怎样锻炼;9、抗癌防癌最应该吃得东西是什么？ 10、为什么在生活较困难的70年代缺钙的人较少，而物质极度丰富的今天，缺钙的人为什么较多？ 11、胖子为什么爱吃肥肉，不吃肥肉为什么会“捞肠刮肚”？ 12、怎样喝水才能少长皱纹？ 13、酸奶要在何时吃、营养才丰富等等;怎样吃素菜;常吃碱性高的食物（黄瓜、葡萄干、海带、胡萝卜、芋头、罗卜） 洗海带用“醋水+柠檬”浸泡去除有害物质 多吃抗氧化物质高的蔬菜（莲藕、仔姜、油菜、豇豆） 抗癌食品：蘑菇（其含硒特别高）、香菇，所有菌类都含有多糖 紫色洋葱减少老年斑 西兰花对前列腺癌、直肠癌、乳腺癌、胃癌等??有较好的疗效;西红柿生吃补充维生素C 种子（花生）、根（萝卜）、叶（菠菜）、花（黄花） 热水洗菜最好（可去除70%的残留农药）;怎样吃水果;如何廋身及美白;怎样吃主食与干果;奶、茶、水、油、酒;科学预防癌症;硒;怎样锻炼;防癌抗癌食物 ;科学补钙;你爱吃肥肉吗？;怎样喝水少长皱纹;怎样喝酸奶;健康饮食歌