健康教育知识讲座1PPT.ppt

健康教育知识讲座（一） 主讲：许德圣;　　一、健康的含义是什么？ 　　 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 　　二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 　　 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 　　 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 　　 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 　　三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 　　 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。;　　四、有害健康的八种行为是： 　　 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。 　　五、吸烟对人体健康的危害是： 　　 1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。3、孕妇吸烟影响胎儿发育。 　　六、发芽的土豆不能吃的原因是： 　　 土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。;　　七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 　　 四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。 　　八、少吃烟熏食品的原因是： 　　 烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。因此，应少吃烟熏食品。 　　九、怎样预防高血压？ 　　1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。;　　十六、怎样保护肾脏? 　　 ①适当多喝开水；②不要憋尿；③预防尿道感染，以防发生肾炎。 　　十七、什么是心理健康? 　　 心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系：④经常保持稳定、乐观的良好情绪。 　　十八、怎样保持情绪稳定、愉快? ①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。;　　十九、怎样正确处理好人际关系? 　　 ①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。 　　二十、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”? 　　 (1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 　　 (2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。 　　二十一、看电视应注意些什么? 　　 ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。;　　???十二、进食脂肪过多容易患哪些疾病? 　　 ①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。 　　二十三、人体缺乏维生素会患什么病? 　　 ①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。 　　二十四、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物? 铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。;