高考考前心理辅导主题课件PPT_相信自己、战胜自我.pptVIP

考场心理控制术——心赢在先 心过去，成绩也会跟着过去！ 考试前夜失眠怎么办 不要把睡觉当成任务 睡不着不会影响考试状态 不能翻来覆去，保持固定姿态 洗个热水澡，喝杯热牛奶 穴位按摩 按摩内关穴 （内关穴在手腕内侧的三横指当中处）用右手拇指按左臂内关穴，顺时针按摩36次，心中不断的默念“镇静，镇静，再镇静！”；用左手拇指按右臂内关穴，顺时针按摩36次，心中不断的默念“镇静，镇静，再镇静！”。 我能考上大学， 我一定能考上大学， 我一定一定能考上大学。 高校视频 祝14级部各位同学，高考金榜题名！ 充满自信 迎接高考 你怎样看待高考？ 排除他人干扰， 请用一句话写出 你对高考的看法。 要明白一个道理 途中，有一个人停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，这样背着它，得走到何年何月啊？！ 于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。 他轻松地就走到了队伍的最前面，嘴里还哼着小曲儿。其他人负重奋力前行。 后面的人赶上来了，用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。 当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及！ 　　　 现在的学习， 是为以后的人生积累资本, 让我们的人生更加幸福！ 分享幸福 影响考试成绩的四大因素 调查表明：高考期间，16.8%的考生反映头晕，25.4%的考生有严重的心理障碍，考前坐立不安的占50%以上。对考入北京大学的51个状元的调查结果是：在影响高考成绩的20个因素中， 第一因素：考场心态； 第二因素：考前心态； 第三因素：学习方法； 迎接高考　面带微笑 心理学家实验发现：学生在高兴、愉悦、轻松等状态下学习，平均智商105但在紧张、郁闷、焦虑状时平均智商下降至91。 如果你在图片上看到的魔鬼比天使还多，亲爱的，那你需要放松一下自己的心情，听听音乐，去郊外散散心，提升一下自己的正性能量，那会让你更健康。 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 克拉克现象 罗·克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，他在1963年至1968年间曾17次打破5000米和10000米的世界纪录，然而在此期间的两届奥运会上（1964年日本东京和1968年墨西哥城），却连连发挥失常，与冠军无缘。这种平时成绩好而在重大比赛中屡屡失手的现象，在体育界称为“克拉克现象”。 据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。所以，我们把平时成绩很好，但在关键比赛中发挥失常的现象，叫克拉克现象。 破解“克拉克魔咒” 一、建立强大的自信； 二、打破心中的障碍； 三、保持高度的专注 四、积极的自我暗示； 五、理智的答题技巧； 六、超常发挥的秘诀。 一、建立强大的自信 驼背王子的故事—— 有一位王子，长得十分英俊，但却是一个驼子，这个缺陷使他非常自卑。 有一天，国王请了全国最好的雕刻家，刻了一座王子的雕像。 雕刻家刻出的雕像没有驼背，背是直挺挺的。国王将此雕像竖立于王子的宫前。当王子在宫门口看见这座雕像时，他心中产生一种震撼。 几个月后，百姓们说：“王子的驼背不像以往那么严重了。”当王子听到这些话时，他内心受到了鼓舞。 有一天奇迹出现了，当王子站立时，背是直挺挺的，与雕像一样。 “只要你愿意，你也可以成为这个样子。” 调整姿势 人生规划理念原则 贵人鸟的广告语颇为经典：只要你知道自己去哪儿，整个世界都会为你让路!（路上的一切障碍，都只是风景！）”。 二、打破心中的障碍 跳蚤的故事； 人，最难能可贵的品质就是—— 屡败屡战，决不气馁； 任何挫折， 都不能熄灭心中的梦想！ 心有多大，世界就有多大。 1分钟鼓掌次数 考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的事实。 潜意识与否定 三、保持高度的专注 ※ 瓦伦达心态——在做事过程中患得患失的心态。 ※ 清晰思考—— 1、你担心的是什么？ 2、你所担心的事情出现的可能性有多大？ 3、假如最坏的结果出现，你会怎样？ ※ 转换频道—— 1、当前的事情； 2、成功的画面。 冥想活动 四、积极的自我暗示 专家支招：台湾著名心理学家 岳 晓东教授提醒，我们要建立起一个积极的心理暗示系统。