解密遗忘规律.ppt

解密记忆规律 ——————如何提高记忆力心理辅导 一，什么是记忆？（memory） 认知过程中对信息的输入，编码，存储和提取。 二，解密遗忘 2010年11月1号上午10时你在上什么课？ 上周一中午你吃的什么菜？ 初中一年级班上学习委员的姓名？ 消退说 你可曾经历过考试忘了公式定律，演讲(唱歌主持)忘了演说词，（歌词，串词）答应某人（打算做某事）后来因为事太忙了忘了等现象？ 干扰说 艾宾浩斯遗忘曲线 遗忘的三大规律 1，遗忘的速度是先快后慢的。 学以致用 根据先快后慢的规律 及时复习所学知识（24小时内） 在测验与考试前再复习一下 平时做到150%的过度学习程度 第一组： 第二组： 第三组: 2，有意义的形象化的材料好记 挑战大脑：看谁吃的多？ 规则：第1人开始说：“今天我吃了一个A”（A为任意食物名。） 第2人重复第1人的话，再添加食物名 ，即说：我今天吃了1个A，2个B（B必须为不同的食物名！） 第3人重复第2个人的话，再添加食物名，即说：我今天吃了1个A，2个B，3个C. 第4人，以此类推。 1981年，获诺贝尔生理医学奖的美国心理学家斯佩里研究了大脑左右半球，证明了语言，抽象逻辑思维的功能由大脑左半球 担负，形象感知和形象思维的功能主要是由右半球担负，人们在学习和工作中，需要记忆的大多数是抽象的语言材料，右半球闲着。 而心理学研究表明，人脑记忆形象材料优于记忆 抽象材料效果。 这是为什么古文,公式，定理等材料，没有广告，电影电视，小说等好记的原因之一。 学以致用 2，根据有意义的形象材料容易记的规律。 对所学知识进行加工，赋予其一定的意义和形象。 谐音法 联想法 歌谣口诀 图表图解 归类法 例子：英语序数词 +th 123，特殊记 结尾TDD，8减T,9减E,F要把VE替，TY把Y变I，记住前面还有一个E 例子：马克思的诞辰：1818年5月5日 发挥你的聪明才智 第一组：唐宋八大家：韩愈，柳宗元，王安石，曾巩，欧阳修，苏洵，苏轼，苏撤。 第二组：经济特区：珠海 ，汕头，深圳，厦门，海南。 七大洲名称及按面积排序： 回忆语文课要求背诵的某篇段落或文章。 规律三：中间部分的内容容易遗忘。 前摄抑制 倒摄抑制 学以致用 3，根据处在中间部分材料容易忘记的规律。 将材料分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆。 适当把记忆重心往中间部分移。 睡觉前和刚起床时安排较难记忆的材料学习。 理论解释：遗忘的消退说，干扰说 规律一:遗忘速度是先快后慢。 规律二：有意义的形象化的材料好记。 规律三：中间部分的内容容易遗忘。 科学记忆的程序 第一步：明确目的，有意记忆。 第二步：理解熟悉材料。 第三步：选择方法(手，口，脑，耳等多感官并用。) 第四步：识记 第五步：尝试回忆 第六步：对照原文 第七步：过度学习（强化150%） 第八步：及时复习 他山之石 你还知道哪些记忆策略？ 1，骨架支柱的内容不容易遗忘，细微处忘。 启发：要从宏观上把握所学内容的框架，结构，条理及大体意义，适合语文，政治等科目。 2，一次记忆同类的内容太多，过久时容易发生遗忘。 启发：交替记忆，注意文理学科交替，不同学科交叉学习。 3用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。 启发：劳逸结合，每学习四五十分钟后就应当活动筋骨，呼吸新鲜空气，听听音乐等。 寄语 真正的“一目十行”和“榆木脑袋”在生活中是极少见的，正确的方法是成功的保证，只是认识规律，利用规律，才会事半功倍。 希望大家能不断总结，探索，找出最适合自己的记忆方式。 1、船边挂着软梯，离海面2米，海水每小时上涨0。5米，几小时后海水能淹没软梯？ 2、罗马数字0该怎么写？ 3、每个人睡觉前，一定不会忘记的事是什么？ 4、家有家规，国有国规，那动物园里有啥规？ 5、医治晕车最好的办法是什么？ 6、妈妈整天说个不停，可有一个月她说的最少，那是为什么呢？ 7、老师说蚯蚓切成两段仍能再生，小明照老师说的去做了，蚯蚓却死了为什么 答案 1.淹不到：水涨船高梯也高。2.随便写：罗马记数没有零。3.闭上眼：张飞之辈是例外。4.乌龟。 5.不坐车。 6.二月。 7.竖着切。 * * mo