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跆拳道选修 课教案 课次：1 授课日期:200 年9月 课的内容 建立点名册 教学常规介绍 考核内容、考核方法介绍 基本素质练习 课的目的 明确学生数，班级、学号和联系方式 了解有关跆拳道课的常识 课的部分 及时间 教学内容级组织措施 练习分量 次数 时间 准 备 部 分 学生整队集合 师生见面，强调课堂要求、宣布本学期教学内容与考核方法 推选体委，请体委作自我介绍，并留下联系方式 建立点名册，安排见习生 准备活动 一.中速跑5分 二.准备操： a．扩胸运动４＊８拍　　　　　 ｂ．伸展运动４＊８拍 ｃ．弓步压腿４＊８拍 ｄ．仆步压腿４＊８拍 ｅ．单腿支撑４＊８拍　 基本部分 专项练习： 正踢腿 里合腿 外摆腿 起跳展腹 6. 抱腿跳 结束部分 讲评本节 组织放松 个人放松腿部，下肢 两人一组相互放松腰腹部、上肢 3.归还器械，宣布下节内容 课后教学总结： 跆拳道选修 课教案 课次：2 授课日期:200 年 月 日 课的内容 1.复习上节课基本腿法 2.学习前踢技术 3.太极一章 1----6势 课的目的 为学好跆拳道腿法奠定基础 初步掌握前踢技术 学习太极一章 1----6势 课的部分 及时间 教学内容级组织措施 练习分量 次数 时间 准 备 部 分 1.学生整队集合，师生问好 2.考勤，宣布本节内容，安排见习生 3.准备活动 一.中速跑5分 二.准备操： a. 扩胸运动４＊８拍 b. 振臂运动４＊８拍　　　　　 c．伸展运动４＊８拍 d．弓步压腿４＊８拍 e．仆步压腿４＊８拍 f．单腿支撑４＊８拍　 三.专项练习： 1.正踢腿2.里合腿3.外摆腿 4.起跳展腹5.抱腿跳6.分腿跳 基 本 部 分 一.复习基本腿法 组织练法 1. 由教师带做1—2遍 2. 教师统一组织学生集体练习 3. 学生根据自己的情况练习，教师巡回指导 二.学习前踢技术 组织教法： 1.教师做1—2遍示范 2.讲解动作要领，告知动作难点，练习时注意事项 3.分解动作练习方法的讲解，集体练习 4.由教师带组合动作集体作慢动作练习 5.学生自己做练习，教师巡回指导 6.学生两人一组对练 7.学习由里上向外下劈的技术 8.学习由外上向里下劈的技术 三. 太极一章 1----6势 组织教法 1.教师做1—2遍示范 2.分解动作练习方法的讲解，集体练习 3.进行个别动作指导，纠正 4.太极一章前6势组合练习 四.讲解前踢技术在实战中运用的方法 结 束 部 分 1.讲评本节 2.组织放松 个人放松腿部，下肢 两人一组相互放松腰腹部、上肢 3.归还器械，宣布下节内容 体育课预计强度分配表 心脉 180 160 140 120 100 80 70 5 15 25 35 45 55 65 75 85 95 时间 体育课预计密度分配表 包括以下内容：讲解示范、组织调队、帮助训练、学生练习、学生休息、不合理时间 课后教学总结： 跆拳道选修 课教案 课次：3 授课日期:200 年 月 日 课的内容 1.复习上节课前踢 2.学习前踢实用技术 3.太极一章 7----10势 课的目的 熟练掌握前踢技术 学习前踢实用技术 熟练掌握太极一章 1----6势 初步学会太极一章 7----10势 课的部分 及时间 教学内容级组织措施 练习分量 次数 时间 准 备 部 分 1.学生整队集合，师生问好 2.考勤，宣布本节内容，安排见习生 3.准备活动 一.中速跑5分 二.准备操： a. 扩胸运动４＊８拍 b. 振臂运动４＊８拍　　　　　 c．伸展运动４＊８拍 d．弓步压腿４＊８拍 e．仆步压腿４＊８拍 f．单腿支撑４＊８拍　 三.专项练习： 1.正踢腿 2.里合腿 3.外摆腿 4.起跳展腹 5.抱腿跳 6.分腿跳 基 本 部 分 一. 复习上节课前踢技术组织练法 1. 由教师带做1—2遍 2. 教师统一组织学生集体练习 3. 学生根据自己的情况练习，教师巡回指导 4. 两人一组对练 二.学