选修跆拳道教案.doc

跆拳道教案 宁乡二中 教 学 进 度 表 周 次 课 次 教学 形式 时数 内 容 备注 第一周 1次 实践 2学时 学习跆拳道基本姿势、步法 第二 周 2次 实践 2学时 1、复习跆拳道基本姿势、步法 2、学习跆拳道的前踢技术 第三周 3次 实践 2学时 1、复习跆拳道的前踢技术 2、学习跆拳道的横踢技术 第四周 4次 实践 2学时 1、复习跆拳道的前踢、横踢技术 2、学习跆拳道的下劈、侧踢技术 第五周 5次 实践 2学时 1、复习跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢技术 2、学习跆拳道的后踢技术 第六 周 6次 实践 2学时 1、复习跆拳道基本技术 2、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术 第七周 7次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢技术 2、学习跆拳道后旋踢技术 第八周 8次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、 后旋踢技术 2、学习跆拳道双飞踢技术 第九周 9次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的前踢、横踢、下劈、侧踢、 后踢、后旋踢、双飞踢技术 2、学习跆拳道横踢组合、下劈组合、后踢组合技术 第十周 10次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的横踢组合、下劈组合、 侧踢组合技术 2、学习跆拳道后踢组合、后旋踢组合、双飞踢组合技术 第十一周 11次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的基本技术 2、学习跆拳道条件实战、专项素质训练 第十二周 12次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的基本技术 2、学习跆拳道的品势《太极一章》基本动作 周 次 课 次 教学 形式 时数 内 容 备注 第十三周 13次 实践 2学时 1、巩固提高跆拳道的基本技术 2、学习品势太极前10个动作 第十四周 14次 实践 2学时 1巩固提高跆拳道的基本技术 2、学习品势太极后8个动作 第十五周 15次 实践 2学时 1、巩固提高品势《太极一章》 第十六周 16次 理论 2学时 跆拳道的产生与发展 跆拳道的特点与作用 跆拳道动作的使用部位术语和要求 跆拳道裁判员 跆拳道竞赛准备工作 竞赛种类和程序 临场裁判员执裁方法 竞赛表格及器材 第十七周 17次 实践 2学时 1、跆拳道基本腿法技术 2、跆拳道腿法组合技术 3、跆拳道品势《太极一章》 注：教学进度表一式三份，于开学前交系一份，教务科一份，另一份由任课教师保存。 教 学 内 容 教 学 目 标 1、初步学习跆拳道的基本姿势 2、初步学习跆拳道的前、后滑步 1、初步掌握跆拳道基本技术 2、通过基本姿势学习提高学生的力量素质 3、通过教学培养学生的对跆拳道礼节的认知 4、通过教学培养学生严肃认真的学习态度 教学过程设计 时间安排 教学内容与步骤 组织教法与要求 准备部分： 一、教学常规 1、体委整队，清点人数 2、宣布上课，师生问好 3、宣布本课教学内容及目标 初步学习跆拳道的基本姿势 初步学习跆拳道的前、后滑步 4、教师点名 5、检查服装，安排见习生 二、准备活动 1、活动各关节 （各4×8拍） 腕踝绕环 肩绕环 腰绕环 膝绕环 2、中速跑 8 周 3、交叉步 2 组 4、高抬腿 2 组 5、转身跳 2 组 6、加速跑 4 组 7、柔韧性练习（各4×8拍） 弓步压腿 仆步压腿 正 压 腿 侧 压 腿 盘 腿 压 分腿压腿 基本部分 一、初步学习跆拳道的基本姿势、发声及步法 1、跆拳道基本姿势 教学重点：两脚相距一步距离前后站立，两臂垂于体侧；脚踝、膝、髋弯曲。收腹含肩，重心落在两脚之间，两臂曲肘至于身体两侧。收下颌目视前方。 组织如图 * * * * * * * * * * * * * * ⊙* * * * * * * * * * * * * * ◎ 图一 要求： 1、服装整洁，精神饱满 2、集合快、静、齐 3、见习生随堂听课 组织如图 * * * * * * * * * * * * * * ◎ 图二 * * * * *